Kur shfaqet një lëndim ose inflamacion, si tendoniti ose bursit, indet dëmtohen. Të ftohtit mpijnë zonën e prekur, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ndjeshmërinë. I ftohti gjithashtu mund të zvogëlojë ënjtjen dhe inflamacionin.
Kur duhet të përdorni një kompresë të nxehtë apo të ftohtë?
Nxehtësia rrit rrjedhjen e gjakut dhe lëndëve ushqyese në një zonë të trupit. Shpesh funksionon më së miri për ngurtësi në mëngjes ose për të ngrohur muskujt përpara aktivitetit. I ftohti ngadalëson qarkullimin e gjakut, duke reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen. Shpesh është më mirë për dhimbjet afatshkurtëra, si ajo nga një ndrydhje ose tendosje.
Kur përdorni një kompresë të ftohtë?
Çfarë është një kompresë e ftohtë? Kur aplikohet një kompresë e ftohtë, enët e gjakut tkurren, gjë që redukton inflamacionin dhe ënjtjen e lokalizuar. Temperaturat e ftohta gjithashtu mpijnë indet e dëmtuara, duke reduktuar dhimbjen. Një kompresë e ftohtë duhet të aplikohet menjëherë pas një dëmtimi ose kur një kyç inflamohet.
Kur duhet të përdorni të ftohtë në muskuj?
Kryerja e një dëmtimi zakonisht ndodh menjëherë pas dëmtimit. Përdorimi i një komprese të ftohtë ose pako akulli në një muskul të tendosur mund të zvogëlojë inflamacionin dhe dhimbjen e mpirë në zonë. Kremi është efektiv në reduktimin e dhimbjes dhe ënjtjes sepse i ftohti ngushton enët e gjakut dhe ul qarkullimin në zonë.
A është nxehtësia apo i ftohti më mirë për inflamacionin?
Nxehtësia ndihmon në qetësimin e kyçeve të ngurtësuara dhe relaksimit të muskujve. Ftohja ndihmon në mpirje dhe reduktim të dhimbjeve të mprehtainflamacion.
