Ngrënia e mj altit mund të ndihmojë në forcimin e kockave tuaja dhe parandalimin e zhvillimit tëkushteve të caktuara, duke përfshirë osteoporozën. Kjo për shkak se veza e mj altit përmban disa lëndë ushqyese kryesore që janë thelbësore për shëndetin e kockave tuaja, duke përfshirë folatin dhe vitaminën K.
Pse është e shëndetshme pjepëra?
Ushqyerja e Cantaloupe
100% e vlerës ditore për vitaminën C, një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat tuaja nga dëmtimi. Të gjitha nevojat tuaja ditore për vitaminë A, e cila ju ndihmon të mbani sytë, lëkurën, kockat dhe sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm.
Çfarë i bën pjepri trupit tuaj?
Pjepri është i ulët në natrium dhe shumë i ulët në yndyrna të ngopura dhe kolesterol. Ato janë një burim i mirë i fibrave dietike, vitaminës K, kaliumit dhe bakrit dhe një burim shumë i mirë i vitaminës C dhe vitaminës B6.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së luleshtrydheve?
E mbushur me vitamina, fibra dhe nivele veçanërisht të larta të antioksidantëve të njohur si polifenole, luleshtrydhet janë një ushqim pa natrium, pa yndyrë, pa kolesterol dhe me kalori të ulët.. Ato janë ndër 20 frutat më të mirë në kapacitetin antioksidues dhe janë një burim i mirë i manganit dhe kaliumit.
Cilat janë përfitimet e bananes?
11 Përfitimet shëndetësore të bananeve të bazuara në dëshmi
- Bananet përmbajnë shumë lëndë ushqyese të rëndësishme. …
- Bananet përmbajnë lëndë ushqyese që zvogëlojnë nivelin e sheqerit në gjak. …
- Bananet mund të përmirësojnë shëndetin e tretjes. …
- Bananet mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. …
- Bananet mund të mbështesin shëndetin e zemrës. …
- Bananet përmbajnë antioksidantë të fuqishëm. …
- Bananet mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur.
