Nuk ka shumë të dhëna përfundimtare për kolagjenin e gëlltitur, por kërkimet paraprake sugjerojnë se suplementet mund të ndihmojnë në ndërtimin e masës së dobët të muskujve; përmirëson hidratimin dhe elasticitetin e lëkurës; zvogëloni rrudhat e lëkurës; dhe zvogëloni dhimbjen dhe/ose ngurtësimin e kyçeve – megjithëse mund të duhen të paktën tre muaj për të përjetuar përfitime, sipas …
A funksionon marrja e kolagjenit?
Disa studime tregojnë se marrja e suplementeve të kolagjenit për disa muaj mund të përmirësojë elasticitetin e lëkurës, (d.m.th., rrudhat dhe vrazhdësinë), si dhe shenjat e plakjes. Të tjerë kanë treguar se konsumimi i kolagjenit mund të rrisë densitetin në kockat e dobësuara me kalimin e moshës dhe mund të përmirësojë dhimbjet e kyçeve, shpinës dhe gjurit.
A mund ta thithni kolagjenin nga goja?
Një numër studimesh kanë treguar se administrimi oral i hidrolizit të kolagjenit (CH) rezulton në përthithjen e di- dhe tri-peptideve. … Kështu, rezultatet treguan se CH absorbohet kryesisht si peptide, të cilat më pas hyjnë në qarkullimin sistemik.
A është kolagjeni efektiv kur merret nga goja?
Shumica e studimeve të kolagjenit janë fokusuar në artritin dhe shërimin e plagëve, dhe shtesat e kolagjenit janë gjetur të jenë efektive. Ndërsa shumë pak kërkime janë bërë për aplikime të tjera, ka të ngjarë që kolageni i marrë nga goja zvogëlon molekulat që çojnë në inflamacion dhe sëmundje.
Cilat janë disavantazhet e marrjes së kolagjenit?
Përveç kësaj, suplementet e kolagjenit kanëpotenciali për të shkaktuar efekte anësore të tretjes, të tilla si ndjenja e ngopjes dhe urthit (13). Pavarësisht, këto shtesa duket të jenë të sigurta për shumicën e njerëzve. Suplementet e kolagjenit mund të çojnë në efekte anësore, të tilla si shije e keqe në gojë, urth dhe ngopje.
