2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Nëse në mes të një krize jeni të prirur për t'u shqetësuar, ankth ose panik, atëherë mund të ndjeni se jeta juaj po del jashtë kontrollit. Ndonjëherë mund të vuani edhe nga luhatjet e humorit dhe impulset shkatërruese, që do të thotë se duhet të rivendosni njëfarë ekuilibri në jetën tuaj.
Si e dini nëse dikush po del jashtë kontrollit?
Këtu janë pesë shenjat e mia treguese që ankthi është gati të pushtojë
- Obsesion, ose një lak i pafund mendimi që të lë të rraskapitur. …
- Shmangia, ose injorimi i asaj që ju nevojitet. …
- Mbiplanifikim, ose përpjekje për të kontrolluar të pakontrollueshmen. …
- Shqetësim, ose pamundësi për të fjetur. …
- Gjurmë të përkeqësimit të shëndetit fizik. …
- Përfundimi.
Cila është fraza kur ankthi del jashtë kontrollit?
Kjo spirale ankthi - e njohur edhe si "mendimi katastrofik" ose "zmadhues", - shpesh ndodh krahas ankthit dhe depresionit.
Si mund të ndaloj të dalë jashtë kontrollit?
10 mënyra për të ndaluar ankthin tuaj nga spiralizimi
- Bëni një hap prapa. Kur fillojnë mendimet negative, është e rëndësishme të merrni një moment dhe të tërhiqeni prej tyre. …
- Pranoni mendimet tuaja. …
- Mbato përvojat e kaluara. …
- Përdor një deklaratë përforcuese. …
- Ndrysho rutinën tënde të ankthit. …
- Provo kujdesin. …
- Frymë. …
- Ditar ose filloni një ditar.
Cilat janë mendimet spirale?
Një spirale ankthi fillon me ngjarje stresuese të jetës, shqetësime afatgjata apo edhe situata fizike ose sëmundje të pakëndshme. Mendja e prirur ndaj ankthit mund të përqendrohet në mënyrë disproporcionale në këto mendime, duke i keqinterpretuar ato si rrezik real dhe jo si ato që janë - mendime të thjeshta.
Recommended:
Kur mund të dalin jashtë fuchsias?
"Ju gjithashtu mund të mbillni bimë shtrati tolerante ndaj të ftohtit si lobelia, pansies dhe Miller pluhur." Fundi i prillit është një kohë e sigurt për të vendosur shporta të varura fuçia afër shtëpisë ku do të mbrohen nga erërat e ftohta.
A janë tërheqës veshët që dalin jashtë?
Veshët që dalin jashtë, janë të përmasave të mëdha ose janë me formë të gabuar në çfarëdo mënyre mund të ndikojnë negativisht në pamjen e jashtme, edhe kur të gjitha tiparet e tjera janë tërheqëse. Veshët e dalë mund të shkaktojnë ngacmime dhe tallje të panevojshme për pacientët më të rinj, pasi ngacmuesit priren të fokusohen në tipare që janë jashtë normës.
A dalin jashtë sintonizimit kitarat?
Shkaktarët kryesorë që kitarat nuk tingëllojnë janë telat nuk janë shtrirë siç duhet, telat me cilësi të ulët ose të vjetra, klima ku luani ose pjesë si kapos, akordimi kunjat ose arra që ngatërrohen me akordimin. Ka edhe shkaqe të tjera të mundshme, të cilat ne i ndajmë dhe i shtjellojmë në këtë artikull.
A dalin jashtë akordimit pirunët e akordimit?
Jo, nuk mund ta godasësh shumë fort një pirun dhe ta bësh të tingëllojë jashtë mendjes! Mund të riakordoni një pirun që është i sheshtë duke bluar disa materiale nga skajet e të dy pirunëve. … bluajeni atë pak në një kohë dhe mateni rregullisht me një sintonizues elektronik.
A dalin jashtë funksionit tubacionet e katranit?
Saktonizimi në një tub pitch është një aftësi e dobishme. Por tubat e katranit dalin jashtë funksionit. Akordimi i një instrumenti në vetvete është gjithashtu një aftësi e mirë. Kjo do të thotë se ju duhet të gjeni vetëm një notë të mirë dhe më pas mund t'i akordoni të gjitha vargjet e tjera me të.
