Kivi ose patëllxhani kinez është kokrra e ngrënshme e disa llojeve të hardhive drunore në gjininë Actinidia. Grupi më i zakonshëm i kultivarëve të kivit është ovali, rreth madhësisë së një veze të madhe pule: 5–8 centimetra në gjatësi dhe 4,5–5,5 cm në diametër.
A është kivi i pasur me kalium?
Shëndeti i zemrës dhe presioni i gjakut
Një kivi përmban rreth 215 mg kalium, ose gati 5% e kërkesës ditore të një të rrituri. Përmbajtja e fibrave të kivit mund të jetë gjithashtu e dobishme për shëndetin kardiovaskular. Një rishikim i publikuar në vitin 2017 zbuloi se njerëzit që konsumojnë sasi të larta të fibrave kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
A kanë kivi më shumë kalium se bananet?
Megjithëse një porcion me banane është rreth 20 për qind më i ulët në kalium sesa një porcion kivi ari, bananet janë në fakt më të larta në kalium, ons për ons, sesa të dy llojet e kivit.. … Kivit jeshil japin afërsisht të njëjtën sasi kalorish dhe kaliumi si kivi ari.
Cili ushqim ka më shumë kalium se bananet?
Megjithëse bananet janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, shumë ushqime të tjera të shëndetshme - si patatet e ëmbla dhe panxhari - kanë më shumë kalium për racion. Disa ushqime të tilla si chard zviceran dhe fasulet e bardha madje kanë dyfishin e sasisë së kaliumit për filxhan, në krahasim me një banane të mesme.
Cili frut ka më shumë kalium?
Frutat e pasura me kalium përfshijnë avokado, guavas, kivi, pjepër, banane, shegë,kajsi, qershi dhe portokall. Vlera aktuale ditore (%DV) për kaliumin është 4700 mg, e rritur së fundi nga 3500 mg nga FDA.
