Kivi i artë përmban një përmbajtje pak më të lartë të vitaminës C dhe rreth tridhjetë për qind më shumë folate, megjithëse kivi i gjelbër ka këmbën lart si burim fibrash dietike dhe ka më pak sheqer. Në çdo rast, të dy varietetet e këtij fruti tropikal kanë një sasi të mirë ushqyese dhe janë një shtesë e shëndetshme dhe e shijshme për çdo menu.
Cili frut kivi është më i mirë jeshil apo i artë?
Sipas hulumtimeve, kivi i artë ka gati dyfishin e sasisë së vitaminës C, e mjaftueshme për të përmbushur kërkesat ditore. Si një bonus shtesë, ky frut i bukur është i shkëlqyer për lëkurën! Për sa i përket fibrave dietike, kivi jeshil ka 1.5 herë më shumë se kushëriri i tij i artë.
A është Kivi i Artë i shëndetshëm?
Kivi i artë (Actinidia chinensis) është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, fibrave dietike, folatit dhe mineraleve të tjera dhe antioksidantëve. Ato janë një nga frutat më të pasura me lëndë ushqyese në botë. Kivi i arit ka lëkurë të lëmuar dhe pa qime me ngjyrë bronzi.
Cila pjesë e kivit është më e shëndetshme?
Lëkura Është shumë ushqyeseLëkurat e kivit përmbajnë një përqendrim të lartë të lëndëve ushqyese, veçanërisht fibra, folate dhe vitaminë E. Fibra: Ky lëndë ushqyese kritike ushqen të mirën bakteret që jetojnë në zorrën tuaj.
A është i keq kivi i verdhë?
Nuk është e pazakontë që një dietolog të rekomandojë të hahet një kivi i artë për shkak të sheqernave natyrale në vend të një ëmbëlsirë me sheqer të shtuar. Kivi i artë ështëmë e butë. Një strukturë më e butë mund të jetë një gjë e mirë dhe e keqe. … Të tjerë janë ankuar se kivi i artë është shumë mushy.
