Ngjitësi i shkallëve ndihmon të zhvillojë muskujt në muskujt tuaj muskulor, viçat, kërdhokullat, kuadratet dhe bërthamën tuaj. Pra, ju do të korrni përfitimet shumë kohë pasi të keni përfunduar stërvitjen tuaj. Meqenëse muskujt janë një "ind aktiv", ai vazhdimisht po rinovohet i cili kërkon energji nga trupi juaj.
A është shkalla e shkallës e mirë për të humbur peshë?
2. Djegia e kalorive. StairMaster është një mjet efikas dhe efektiv për të humbur peshë ose për të menaxhuar peshën tuaj aktuale. Një stërvitje gjysmë ore në StairMaster mund të djegë diku nga 180 deri në 260 kalori - ose më shumë - në varësi të peshës trupore dhe intensitetit të stërvitjes.
A djeg shkallët dhjamin e barkut?
Prandaj shkalla e shkallëve do të djegë dhjamin e barkut si pjesë e një stërvitjeje për djegien e kalorive, pasi është një ushtrim i mirë aerobik. Ushtrimet e ngjitjes së shkallëve gjithashtu funksionojnë muskujt e stomakut dhe forcojnë bërthamën tuaj, duke i angazhuar ata muskuj nën dhjamin e barkut dhe duke ndihmuar për të mbajtur barkun tuaj të tonifikuar.
A e bën ngjitja e shkallëve këmbën tuaj më të madhe?
Ngjitësi i shkallëve është një makinë e shkëlqyer për të punuar prapanicën tuaj. … Jo vetëm që rrit rrahjet e zemrës suaj, duke ndihmuar në humbjen e yndyrës, por gjithashtu ndërton muskuj në glutes-dhe kjo çon në një prapanicë më të madhe.
A ia vlejnë shkallët e shkallëve?
Shkallët e shkallëve janë një zgjedhje e shkëlqyer nëse dëshironi të digjni kalori pasi përdor bërthamën, muskujt muskulor, kërcinjtë dhe kuadratin, të cilat janë më së shumtimuskujt metabolikisht aktivë dhe më të mëdhenj në trup. Ushtrimi i muskujve më të mëdhenj jo vetëm që i forcon ata, por gjithashtu ndihmon në forcimin dhe përshpejtimin e metabolizmit tuaj.
