Dëmtimi ose përdorimi i tepërt mund të shkaktojë që bursa të bëhet e përflakur, e fryrë dhe e dhimbshme - një gjendje e quajtur bursit. Bursiti ischial mund të rezultojë nga qëndrimi ulur për periudha të gjata në një sipërfaqe të fortë, nga trauma direkte në zonë, ose nga dëmtimi i muskujve të kërdhokullës ose tendinit nëpërmjet aktiviteteve të tilla si vrapimi ose biçikleta.
Si e trajtoni dhimbjen e tuberozitetit iskial?
Proloterapia është një trajtim rigjenerues që trajton me sukses dhimbjet e tuberozitetit iskial. Injeksionet e proloterapisë në ligamentet sakrotuberoze dhe ngjitjen e tendinit të hamstringut do të stimulojnë riparimin e këtyre zonave të dëmtuara.
Sa zgjat dhimbja e tuberozitetit iskial?
Kjo nuk do të thotë se do t'ju duhet të ndaloni përgjithmonë çiklizmit, vrapimin etj. Megjithatë, bursa ischiale dhe/ose tendinat e kërdhokullës mund të kenë nevojë për 4-6 javë pushim relativ fillimisht për të zgjidhur simptomat ndërsa punoni në forcimin e muskujve të kofshës (shih më poshtë).
Si e lehtësoni dhimbjen iskiale?
Hapat e mëposhtëm mund t'i ndihmojnë njerëzit të menaxhojnë bursitin iskial:
- pushimi nga aktiviteti që shkakton problemin, si p.sh. qëndrimi në një sipërfaqe të fortë për periudha të gjata.
- përdorim pako akulli për të reduktuar ënjtjen në zonë.
- marrja e barnave anti-inflamatore josteroide, si ibuprofeni.
- shtrirje e këmbëve dhe shpinës.
Si të shpëtoni nga dhimbjet e kockave ulur?
Thjesht pushoni nga çdo aktivitet fizik që shkaktondhimbja mund të ndihmojë në trajtimin e problemit tuaj. Shmangni uljen për një kohë të gjatë në sipërfaqe të forta dhe provoni të shtriheni dhe të pushoni për të lehtësuar dhimbjen tuaj. Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të përdorni pako akulli për të reduktuar çdo ënjtje dhe inflamacion në zonë.
