Si të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor
- Flisni për ndjenjat tuaja. Të folurit për ndjenjat tuaja mund t'ju ndihmojë të qëndroni në shëndet të mirë mendor dhe të përballeni me rastet kur ndiheni të shqetësuar. …
- Mbani aktiv. …
- Hani mirë. …
- Pini në mënyrë të arsyeshme. …
- Mbani në kontakt. …
- Kërkoni ndihmë. …
- Bëni një pushim. …
- Bëj diçka në të cilën je i zoti.
Cilat janë 5 mënyrat për të përmirësuar shëndetin mendor?
5 hapa drejt mirëqenies mendore
- Lidhu me njerëz të tjerë. Marrëdhëniet e mira janë të rëndësishme për mirëqenien tuaj mendore. …
- Jini fizikisht aktiv. Të qenit aktiv nuk është vetëm i madh për shëndetin tuaj fizik dhe fitnesin. …
- Mësoni aftësi të reja. …
- Jepuni të tjerëve. …
- Kushtojini vëmendje momentit të tanishëm (ndërgjegjshmërisë)
Si mund të ndryshoj mendërisht?
Këtu janë 15 mënyra efektive për t'u bërë më të fortë mendërisht:
- Përqendrohuni në momentin. …
- Përqafoni fatkeqësinë. …
- Ushtroni mendjen tuaj. …
- Sfido veten. …
- Përgjigju pozitivisht. …
- Kini kujdes. …
- Mos u mposht nga frika. …
- Jini të vetëdijshëm për të folurit me veten.
Si ta ndryshoj mendimin tim për shëndetin?
Kërce te:
- Pranoni veten për atë që jeni.
- Bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore.
- Rrethoni veten me njerëz pozitivë.
- Vlerëso gjërat e vogla.
- Gjeni një hobi.
- Jepkthehu te të tjerët.
- Flisni për ndjenjat tuaja.
- Rishikoni rregullisht jetën tuaj.
A është e shëndetshme të ndryshosh mendje?
Gjithçka që duhet të dini është se është në rregull të ndryshoni mendje. Nuk duhet të ketë asnjë faj për këtë - ju rriteni si individi i bukur që jeni çdo ditë të jetës suaj, kështu që është e pashmangshme që edhe pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja të evoluojnë. Mos u shqetëso nëse dëshiron të thuash 'JO' për diçka që dikur i ke thënë 'PO'.
