9 mënyra për të lehtësuar ankthin gjatë takimit
- Bëhuni të qartë për vlerat dhe nevojat tuaja. …
- Komunikoni nevojat tuaja që herët me partnerin tuaj. …
- Takim me dikë të sigurt. …
- Praktikoni shkëputjen. …
- Përforconi kujdesin për veten tuaj. …
- Trokitni te sistemi juaj i mbështetjes. …
- Mos iu drejtoni sjelljeve protestuese. …
- Bëjani vetes këtë pyetje.
Si e rregulloni një lidhje të shqetësuar të shqetësuar?
Disa strategji për të kapërcyer stilin e lidhjes ankthioze përfshijnë:
- Zhvilloni një kuptim më të mirë të stilit tuaj të lidhjes dhe të jeni të vetëdijshëm se si silleni në marrëdhënie.
- Duke rishikuar historinë tuaj të bashkëngjitjes dhe duke kuptuar pse lidheni me njerëzit në mënyrën se si bëni sot.
Si e thyeni ciklin e lidhjes ankthioze?
Ndarja apo Vazhdoni?
- Merrni pronësinë për nevojat dhe strategjitë e tyre të lidhjes.
- Merr përgjegjësi për punën e vazhdueshme si për vetë-rritje ashtu edhe për rritjen e marrëdhënieve.
- Qëndroni të gatshëm të eksperimentoni në mënyrë të përsëritur me mënyrat për të takuar veten dhe të tjerët.
- Gjeni mënyra për të hyrë në një bazë të brendshme të shtëpisë dhe për të dëshmuar dhimbje të brendshme.
Çfarë e shkakton lidhjen ankthioze?
Shumica e sjelljeve që lidhen me lidhjen ankthioze rrjedhin nga pasiguria dhe frika e refuzimit ose braktisjes. Këto gjëra mund të jenë të rrënjosura në traumat e marrëdhënieve të kaluara, ose thjesht thellë-pasiguritë e ulura). Ndërsa shpesh ka traumë të lidhur me lidhjen e pasigurt, ajo mund të jetë thjesht një preferencë lidhjeje.
Cilat janë 4 stilet e bashkëngjitjes?
Katër stile të lidhjes së të rriturve
- Sigurtë – autonome;
- Shmangia – duke përjashtuar;
- I shqetësuar – i preokupuar; dhe.
- I çorganizuar - i pazgjidhur.
