Si të bëheni një provues më i mirë i kohës
- Duhet ta stërvitni saktë motorin tuaj.
- Ju duhet të bëni zgjedhjet e duhura të pajisjeve.
- Ju keni nevojë për pozicionin më të madh aero pa kompromentuar fuqinë/efikasitetin dhe duke qëndruar në përputhje me UCI.
- Duhet të bëni një zbulim të plotë të kursit për të vendosur mbi strategjinë tuaj të ritmit.
Çfarë e bën një testues të mirë kohorë?
Për të qenë një provues i suksesshëm në kohë, një çiklist duhet të ketë qëndrim të jashtëzakonshëm aerodinamik dhe të jetë në gjendje të marrë shumë oksigjen. Performanca aerodinamike mund të përmirësohet gjithashtu nga kalorës që përdorin 'kostume të lëkurës', mbathje dhe helmeta të thjeshta. Teknologjia e biçikletës është gjithashtu e rëndësishme në provat kohore.
Si mund të përmirësohem në testimin e kohës?
Dhjetë këshillat kryesore TT
- Ngrohje – Përpiquni të bëni një ngrohje të mirë përpara se të filloni. …
- Mos filloni shumë shpejt – Është e lehtë të tërhiqesh, syno qëndrueshmërinë gjatë udhëtimit.
- Rhythm - Vendosuni në një ritëm dhe përqendrohuni në ruajtjen e tij - jini kokëfortë!
- Masoni përpjekjet tuaja - ritmi është gjithçka.
Si mund ta rris fuqinë time të provës kohore?
Ka dy mënyra kryesore për të rritur fuqinë tuaj në MLSS, duke e shtyrë atë nga poshtë dhe duke e tërhequr ngamë lart. Sesioni i domosdoshëm për çdo kalorës aspirues të provës kohore është i thjeshtë; 2 blloqe 20 minuta në zonën 4, nëse e dini, ose ritmin tuaj të garës 25 milje me dhjetë minuta'shërim në mes.
Si të bëhem më i mirë në çiklizëm?
- Ngjitu më i fortë. "Një mënyrë e shkëlqyer për t'u bërë më të fortë në kodra është duke bërë stërvitje për forcë dhe qëndrueshmëri," thotë Tiffany Cromwell nga Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Zbrisni më shpejt. …
- Bëni të vlejë çdo udhëtim. …
- Udhëtoni më fort për më gjatë. …
- Përmirësoni trajtimin e biçikletës. …
- Udhëtoni të sigurt në një grup. …
- Qëndroni të motivuar. …
- Përgatituni mendërisht.
