Bananet. Është interesante se bananet mund të jenë ose një shkak i kapsllëkut ose një burim i lehtësimit të kapsllëkut, në varësi të pjekurisë së tyre. "Bananet e papjekura dhe jeshile janë kaps," thotë Tammy Lakatos.
A duhet të hani banane nëse keni kapsllëk?
Bananet janë një burim mjaft i mirë fibrash, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut tek disa njerëz.
A ndihmojnë bananet zbrazjen e zorrëve?
Bananet e pjekura kanë fibra dietike të quajtur pektinë, e cila tërheq ujin nga zorrët drejt jashtëqitjes, duke e bërë më të lehtë për ju që të bëni jashtëqitje dhe të lehtësoni kapsllëkun.
Çfarë duhet të ha për të shmangur kapsllëkun?
A: Kur keni kapsllëk, është më mirë të shmangni ushqimet që janë të ulëta në fibra dhe të larta në yndyrë. Këtu përfshihen djathi, akullorja, patatet e skuqura, ushqimet e ngrira, mishi i kuq dhe hamburgerët dhe hot dogët. Shumë ushqime të përpunuara kanë pak ose aspak fibra dhe pengojnë kalimin e ushqimit nëpër zorrë.
Cili frut është i mirë për kapsllëkun?
Frutat e thata, të tilla si hurmat, fiqtë, kumbullat e thata, kajsitë dhe rrushi i thatë, janë një tjetër burim i shkëlqyer i fibrave dietike që vepron si lehtësim i kapsllëkut. “Kambullat e thata, në veçanti, janë të shkëlqyera sepse jo vetëm janë të pasura me fibra, por gjithashtu përmbajnë sorbitol, i cili është një laksativ natyral,” thotë Prather.
