Banane të papjekura duken të gjelbra dhe dylli. Ato janë të forta dhe të hidhura në shije me rreth 40 për qind niseshte. Indeksi i ulët glicemik e bën atë të marrë më shumë kohë për t'u tretur.
A është e sigurt të hani banane të papjekura?
Bananet janë tepër të shijshme dhe të lehta për t'u ngrënë. Për më tepër, ato janë të pasura me shumë vitamina dhe minerale thelbësore. Shumica e njerëzve hanë banane kur fruti është i verdhë dhe i pjekur, por bananet e papjekura jeshile janë gjithashtu të sigurta për t'u ngrënë. Megjithatë, disa njerëz nuk e pëlqejnë shijen dhe strukturën e tyre.
Si quhen bananet e papjekura?
Ato mund të hahen të pjekura ose të papjekura dhe në përgjithësi janë niseshte. Shumë banane për gatim quhen plantains (/ˈplæntɪn/ SHBA: /plænˈteɪn/, MB: /ˈplɑːntɪn/) ose banane jeshile, edhe pse jo të gjitha janë plantains të vërtetë..
Pse nuk duhet të hani banane të papjekura?
Bananet e papjekura gjithashtu kanë baktere probiotike, një bakter miqësor që ndihmon për shëndetin e mirë të zorrës së trashë. … Disavantazhet: Për shkak se nivelet e antioksidantëve në fakt RRITEN ndërsa bananet plaken, bananet e papjekura janë më të ulëta në këtë kategori. Gjithashtu bananet jeshile mund të shkaktojnë fryrje dhe gazra për shkak të përmbajtjes më të lartë të niseshtës rezistente.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së bananeve jeshile?
Në veçanti,
bananet jeshile, janë treguar se ndihmojnë me diarrenë. Bananet janë gjithashtu të mbushura me fibra, prebiotikë dhe probiotikë, të gjitha këto ndihmojnë në tretje. Për njerëzit me sëmundje të tretjes si zorrë e irrituarsindromi, ngrënia e ushqimeve që ndihmojnë tretjen mund të jetë veçanërisht e rëndësishme.
