Stresi vjen nga kërkesat e vendosura në trurin dhe trupin tuaj. Ankthi është kur ndjeni nivele të larta shqetësimi, shqetësimi ose frike. Ankthi me siguri mund të jetë një degë e stresit episodik ose kronik.
Cilat janë shkaqet kryesore të stresit?
Çfarë e shkakton stresin?
- të jesh nën shumë presion.
- përballë ndryshimeve të mëdha.
- duke shqetësuar për diçka.
- nuk ka shumë ose asnjë kontroll mbi rezultatin e një situate.
- të kesh përgjegjësi që po i duken të mëdha.
- nuk keni mjaft punë, aktivitete ose ndryshime në jetën tuaj.
- herë pasigurie.
Ku krijohet stresi?
Në trurin tuaj, hipotalamusi rrokulliset topin, duke u thënë gjendrave tuaja mbiveshkore të çlirojnë hormonet e stresit adrenalin dhe kortizol. Këto hormone përshpejtojnë rrahjet e zemrës suaj dhe dërgojnë gjak në zonat që kanë më shumë nevojë për të në rast urgjence, si muskujt, zemra dhe organet e tjera të rëndësishme.
Çfarë është stresi dhe shkaqet e stresit?
Stresi përshkruan reagimin fizik ose emocional të një personi ndaj kërkesave ose presioneve të jetës së përditshme. Shkaqet e zakonshme të stresit përfshijnë punën, paratë, marrëdhëniet dhe sëmundjen. Ngjarjet e rëndësishme si pandemia Covid-19 dhe tërmetet e Christchurch mund të rrisin gjithashtu stresin dhe ankthin.
Si formohet stresi?
Kur ndiheni të kërcënuar, sistemi juaj nervor përgjigjet duke lëshuar njëvërshimi i hormoneve të stresit, duke përfshirë adrenalinën dhe kortizolin, të cilat zgjojnë trupin për veprime urgjente. Zemra juaj rrah më shpejt, muskujt shtrëngohen, presioni i gjakut rritet, frymëmarrja shpejtohet dhe shqisat tuaja bëhen më të mprehta.
