Të kesh një presion të lartë sistolik të gjakut për një periudhë të gjatë kohore mund të rrisë rrezikun e goditjeve, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve kronike të veshkave. Objektivi i rekomanduar për presionin sistolik për të rriturit më të rinj se 65 vjeç me një rrezik 10% ose më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare është më pak se 130 mm Hg.
Si mund ta ul presionin tim sistolik të gjakut?
Këtu janë 17 mënyra efektive për të ulur nivelet e presionit të gjakut:
- Rrisni aktivitetin dhe ushtroni më shumë. …
- Humbni peshë nëse jeni mbipeshë. …
- Rulni sasinë e sheqerit dhe karbohidrateve të rafinuara. …
- Hani më shumë kalium dhe më pak natrium. …
- Hani më pak ushqime të përpunuara. …
- Ndaloni duhanin. …
- Reduktoni stresin e tepërt. …
- Provo meditimin ose joga.
Çfarë do të thotë një numër i lartë sistolik?
Kjo matje gjeneron dy numra - presionin sistolik të gjakut dhe presionin diastolik të gjakut. Kur këto shifra janë më të larta se normalja, thuhet se keni presion të lartë të gjakut, gjë që mund t'ju vërë në rrezik për gjëra të tilla si sulmi në zemër dhe goditje në tru.
Kur sistolik është i lartë dhe diastolik është i lartë?
Nëse tensioni juaj sistolik është më i lartë se 130 por presioni juaj diastolik i gjakut është nën 80, ky quhet hipertension sistolik i izoluar. Është lloji më i zakonshëm i presionit të lartë të gjakut tek njerëzit e moshuar.
A është më keq të kesh nivel të lartë sistolik apo diastolik?
Leximi i lartë sistolik:Rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Presioni sistolik i gjakut është i lidhur me sulmet në zemër, dështimin e zemrës, sëmundjet e veshkave dhe vdekshmërinë e përgjithshme. Leximi i lartë diastolik: Rrit rrezikun e sëmundjes së aortës.
