E vërteta është, pohimet nuk funksionojnë për të gjithë. Dhe ndryshe nga çfarë sugjerojnë disa njerëz, të menduarit pozitiv nuk është i plotfuqishëm. … Një terapist mund t'ju ndihmojë të filloni të identifikoni shkaqet e mundshme të mendimeve negative ose të padëshiruara dhe të eksploroni strategji të dobishme përballuese, të cilat mund të përfshijnë pohime së bashku me mjete të tjera.
Sa kohë duhet që pohimet të funksionojnë?
Kjo rezistencë është e ndryshme në çdo person. Pra, ndërsa mund të duhen njëzet e tetë ditë për të përsëritur pohimet pozitive tri herë në ditë për një person, mund të duhen gjashtëdhjetë ditë për një tjetër.
A janë të mira vetëpohimet?
Vetë-afirmimi është treguar të ketë efekte të fuqishme - hulumtimi sugjeron se ai mund të minimizojë ankthin, stresin dhe mbrojtjen që lidhen me kërcënimet ndaj ndjenjës sonë të vetvetes duke na mbajtur hapur ndaj idesë se ka vend për përmirësim.
A është vërtetuar shkencërisht pohimi?
Shkencë, po. Magjike, jo. Pohimet pozitive kërkojnë praktikë të rregullt nëse doni të bëni ndryshime të qëndrueshme dhe afatgjata në mënyrat që mendoni dhe ndjeni. Lajmi i mirë është se praktika dhe popullariteti i pohimeve pozitive bazohen në teorinë psikologjike të pranuar gjerësisht dhe të vendosur mirë.
A mund të ndryshojnë pohimet jetën tuaj?
Përdorimi i pohimeve është një praktikë e njohjes dhe ndryshimit të mendimeve tuaja në baza ditore. Përfundimisht, pozitivemendimet mund të transformojnë modelet tuaja njohëse dhe mendimet negative mund të bëhen më pak të spikatura. Sa më shumë të mund të zgjidhni me vetëdije mendimet tuaja, aq më e mirë mund të jetë jeta juaj.
