Dardhat janë të pasura me antioksidantë thelbësorë, komponime bimore dhe fibra dietike. Ata i paketojnë të gjitha këto lëndë ushqyese në një paketë pa yndyrë, pa kolesterol, me 100 kalori. Si pjesë e një diete të ekuilibruar dhe ushqyese, konsumimi i dardhave mund të mbështesë humbjen e peshës dhe të zvogëlojë rrezikun e një personi për kancer, diabeti dhe sëmundje të zemrës.
Çfarë ndodh nëse hani dardhë çdo ditë?
Përmbledhje Dardhat janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm, si procyanidins dhe quercetin, që mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës duke përmirësuar presionin e gjakut dhe kolesterolin. Ngrënia e dardhave rregullisht mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e goditjes në tru.
Cilat janë efektet anësore të ngrënies së dardhës?
Dispepsi. Nauze dhe të vjella. Dhimbje në mëlçi (cirozë). Obeziteti.
A janë dardha të pashëndetshme?
Cilat janë përfitimet shëndetësore të dardhave? Dardhat janë një opsion i mirë i ushqimit të shëndetshëm! Ato janë plot me fibra, një burim i mirë i vitaminës C, natriumit, kolesterolit dhe pa yndyrë dhe përmbajnë 190 mg kalium!
A kanë dardha të larta në sheqer?
Dardha. Një dardhë mesatare ka 17 gram sheqer. Nëse po përpiqeni të shkurtoni, mos e hani të gjithën -- thjesht vendosni disa feta në pak kos me pak yndyrë ose sipër një sallate.
