Gjatë natës, këto faza të gjumit të qetë alternohen me periudhat e gjumit REM (në ëndërr). Gjumi i qetë është i rëndësishëm sepse ndihmon në rivendosjen e trupit, ndërsa gjumi REM rikthen mendjen dhe është i rëndësishëm si për të mësuarit ashtu edhe për kujtesën.
A shërohet trupi juaj gjatë gjumit REM?
Gjumi i thellë, jo-REM ul pulsin dhe presionin e gjakut, gjë që i jep zemrës dhe enëve të gjakut një shans për të pushuar dhe rikuperuar. Por gjatë REM, këto tarifa rriten ose ndryshojnë rreth.
A është gjumi REM i rëndësishëm për restaurimin trupor?
Megjithëse funksione të rëndësishme restauruese ndodhin gjatë të gjitha fazave të gjumit, fazat e gjumit të thellë dhe gjumit REM janë dy fazat e gjumit gjatë të cilave trupi dhe mendjet tona i nënshtrohen rinovimit më të madh. Së bashku, gjumi i thellë dhe gjumi REM shpesh referohen kolektivisht si "gjumi restaurues".
A ju bën gjumi REM të ndiheni të çlodhur?
Shkencëtarët pajtohen se gjumi është thelbësor për shëndetin, dhe ndërsa fazat 1 deri në 4 dhe gjumi REM janë të gjitha të rëndësishme, Gjumi i thellë është më i rëndësishmi nga të gjitha për t'u çlodhur dhe për të qëndruar shëndetshëm.
A rikthen energjinë gjumi REM?
Ata sugjerojnë se vetëm gjatë gjumit të thellë, qelizat e trurit të njeriut mund të plotësojnë rezervat e energjisë që ato varfërojnë gjatë një dite të plotë të të menduarit, ndjesisë dhe reagimit.
