Shenjat dhe simptomat kryesore të mungesës së gjumit përfshijnë përgjumje e tepruar gjatë ditës dhe dëmtim gjatë ditës si përqendrimi i reduktuar, të menduarit më të ngad altë dhe ndryshimet e humorit. Të ndihesh jashtëzakonisht i lodhur gjatë ditës është një nga shenjat dalluese të mungesës së gjumit.
Çfarë ndodh kur u mungon gjumi?
Disa nga problemet më serioze të mundshme që lidhen me privimin kronik të gjumit janë presioni i lartë i gjakut, diabeti, ataku në zemër, dështimi i zemrës ose goditja në tru. Probleme të tjera të mundshme përfshijnë obezitetin, depresionin, dëmtimin e imunitetit dhe dëshirën më të ulët seksuale.
Kur një personi është i privuar nga gjumi?
Mungimi i gjumit është i zakonshëm me depresioni, skizofreninë, sindromën e dhimbjes kronike, kancerin, goditjen në tru dhe sëmundjen Alzheimer. Faktorë të tjerë. Shumë njerëz kanë privim të herëpashershëm të gjumit për arsye të tjera. Këto përfshijnë stresin, një ndryshim në orar ose një fëmijë i ri që prish orarin e tyre të gjumit.
Si ndihet mungesa e gjumit?
Mund të ndiheni më shumë të padurueshëm ose të prirur ndaj ndryshimeve të humorit. Ai gjithashtu mund të komprometojë proceset e vendimmarrjes dhe kreativitetin. Nëse privimi i gjumit vazhdon mjaftueshëm, mund të filloni të keni halucinacione - duke parë ose dëgjuar gjëra që nuk janë vërtet aty.
Kur mund të thuash se je i privuar nga gjumi?
Shenjat e privimit të gjumit
Ndjeheni të përgjumur ose të bini në gjumë gjatë ditës, veçanërisht gjatë aktiviteteve të qetasi të ulesh në një kinema ose të vozitësh. Të bie në gjumë brenda 5 minutave nga shtrirja. Periudha të shkurtra gjumi gjatë orëve të zgjimit (mikrogjumë) Të duhet një orë alarmi për t'u zgjuar në kohë çdo ditë.
