Shadowboxing është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar atë memorie muskulore shumë të nevojshme. Ndërkohë që ju jeni në kontroll të rrethinës tuaj dhe jeni duke u fokusuar në formën, teknikën dhe lëvizjen tuaj, ndërtoni këto aftësi të rëndësishme në kujtesën tuaj të muskujve për të qenë në gjendje të lëvizni rreth unazës lehtësisht dhe komode.
A ju ndihmon Shadow Boxing të luftoni më mirë?
Boksi në hije është kur një boksier ose luftëtar lëviz vetë duke hedhur grushta në ajër. … I bërë siç duhet dhe me qëllimet e duhura në mendje, boksi hije mund të përmirësojë teknikën tuaj të boksit, forcën, fuqinë, shpejtësinë, qëndrueshmërinë, ritmin, lëvizjen me këmbë, sulmin dhe mbrojtjen, dhe aftësitë e përgjithshme luftarake.
A mund të të shkatërrojë boksi hije?
Boksi në hije është një element kryesor për luftëtarët - është gjithashtu një stërvitje kardio vrasëse e poshtër. … “Boksi në hije është një stërvitje e shkëlqyer për të gjithë trupin me ndikim minimal”, thotë instruktori i boksit Cole Williams. “Çdo goditje është si një sistem rrotullash, i cili punon me ijet, bërthamën dhe shpatullat -thjesht duke copëtuar trupin tuaj.
A është i mirë boksi hije çdo ditë?
Po pyesni veten pse duhet të bëni shadow Box Daily? Arsyeja për muskujt e dobët të shtyllës kurrizore të shumë boksierëve është se ata nuk bëjnë hije çdo ditë. Në fakt, krahët tuaj duhet të mësohen me lëvizjet, prandaj duhet të bëni shadowbox çdo herë përpara se të goditni unazën.
Sa ndihmon boksi hije?
Është një stërvitje për të gjithë trupin
Shadowboxing është e dobishmepër krahët e plotë të trupit, bërthamën, këmbët dhe gjilpërat. “Kur boksoni në mënyrë që të jeni në tokë dhe të keni ekuilibër, duhet t'i keni gjunjët të përthyer në çdo kohë, duke aktivizuar kështu pulpat, viçat dhe kuadratet sa herë që jeni në pozicionin tuaj të luftëtarit,” thotë ajo.
