2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Godusi madhor është muskuli më superior dhe muskuli më i madh i murit të përparmë të kraharorit. Është një muskul i trashë, në formë ventilatori që shtrihet nën indin e gjirit dhe formon murin e përparmë të aksillës.
Ku ndodhet pectoralis major?
Godusi madhor shtrihet nëpër pjesën e sipërme të gjoksit dhe është ngjitur në një kreshtë në pjesën e pasme të humerusit (kocka e sipërme të krahut). Veprimet e tij kryesore janë ngjitja ose depresioni i krahut (në kundërshtim me veprimin e muskujve deltoideus) dhe rrotullimi i krahut përpara rreth boshtit të trupit.
Cili ushtrim funksionon për gjoksin madhor?
Pushups janë zgjidhja më e dukshme sepse ato nuk kërkojnë pajisje speciale dhe mund të bëhen kudo. Përveç muskujve të kraharorit, shtytjet punojnë në pjesën e sipërme të trupit, kështu që ia vlen t'i shtohen rutinës, veçanërisht nëse stërvitja juaj është kryesisht në pjesën e poshtme të trupit (mendoni rutine).
A funksionojnë shtytjet?
Push-up klasik është një ushtrim i shkëlqyeshëm për përmirësimin e qëndrueshmërisë muskulare nëpecs tuaj, shpatullat e përparme dhe triceps, si dhe një mënyrë fantastike për t'i punuar këta muskuj deri në dështim të plotë për të inkurajuar rritjen e masës së muskujve.
Si t'i ndërtoj muskujt e mi gjoks?
Për t'u siguruar që të punoni të gjithë muskujt e gjoksit, përfshini një përzierje lëvizjesh në rutinën tuaj të stërvitjes së gjoksit:
- Shtypni duke përdorur stolin e sheshtë ose të pjerrët, shtangat ose shiritin, osemakinë e ulur për shtypje gjoksi.
- Ngrini duke përdorur shufrat paralele, dyshemenë ose stolin.
- Tërhiqeni duke përdorur stolin me kabllo, shtangë dore ose kryqëzime me kabllo.
Recommended:
A janë njësoj ursa major dhe dipper e madhe?
Arusha e Madhe është një asterizëm nëyjësinë Arusha e Madhe (Ariu i Madh). Një nga format më të njohura të yjeve në qiellin verior, është një mjet i dobishëm navigimi. … (Sistemi në fakt përmban të paktën gjashtë yje, por vetëm dy prej tyre janë të dukshëm me sy të lirë.
A lëviz Ursa Major?
Astronomët kanë zbuluar se yjet e Arushës së Madhe (me përjashtim të yllit tregues, Dubhe, dhe yllit me dorezë, Alkaid) i përkasin një shoqate yjesh të njohur si Grumbulli Lëvizës i Ursa Major. … Këta yje, të lidhur lirshëm nga graviteti, lëvizin në të njëjtin drejtim në hapësirë.
A e kalon një oficer urdhri një rreshter major?
Oficerët e komisionuar i tejkalojnë anëtarët e regjistruar dhe oficerët e urdhëresës. Oficerët e urdhrit tejkalojnë anëtarët e regjistruar. Pra, një oficer i porositur në gradën O-1 do të tejkalontenjë rreshter major të ushtrisë në klasën E-9.
Kur u krijua grada e rreshterit major?
I themeluar në 1966, titulli Rreshter Major i Ushtrisë përcakton shenjat e gradës së rreshterit kryesor dhe përfaqëson pozicionin e lartë të ushtrisë. Rreshteri major në këtë pozicion shërben si këshilltar i lartë i regjistruar dhe konsulent i Shefit të Shtabit të Ushtrisë.
Çfarë është brevet major?
Në shumë prej institucioneve ushtarake të botës, një brevet ishte një urdhër që i jepte një oficeri të ngarkuar një titull të gradës më të lartë si shpërblim për trimërinë ose sjelljen meritore, por nuk mund t'i japë autoritetin, përparësinë ose pagesën e gradës reale.
