Alga deti dhe algat Algat e detit dhe algat janë burime të rëndësishme të omega-3 për njerëzit në një dietë vegjetariane ose vegane, pasi ato janë një nga grupet e pakta bimore që përmbajnë DHA dhe EPA.
Sa DHA ka në alga deti?
2. Alga deti (nori) dhe leshterik (wakame, kombu ose dulse) janë të dyja alga, të cilat prodhojnë disa DHA/EPA. Në një oz. shërbim, ju merrni 4-134 mg.
A ka spirulina EPA dhe DHA?
Spirulina ka omega 3 në formën e DHA, EPA dhe ALA, fitonutrientë të shumtë si beta karoten dhe një profil të plotë aminoacidesh me sasi të ulët të metioninës dhe cisteinës (dy aminoacidet që gjenden në të gjitha produktet shtazore që kontribuojnë në gjendje të ndryshme sëmundjesh).
A ka omega-3 në alga deti?
alga deti përmban disa lëndë ushqyese të dobishme që mund të ndihmojnë në mbajtjen e zemrës të shëndetshme. Si fillim, është një burim i mirë i fibrave të tretshme dhe përmban acide yndyrore omega-3 me zinxhir të gjatë, që të dyja mund të jenë të dobishme për shëndetin e zemrës (17, 18).
Sa omega-3 përmbajnë algat e detit?
Në fakt, wakame, një alga deti e përhapur kudo në kuzhinën japoneze, është burimi më i lartë vegjetarian i omega-3. Wakame ka një raport omega-6-me-omega-3 prej rreth 1 me 18.
