Dhimbjet e kokës nga tensioni ndodhin kur muskujt e qafës dhe kokës tensionohen ose tkurren. Tkurrjet e muskujve mund të jenë një përgjigje ndaj stresit, depresionit, dëmtimit të kokës ose ankthit. Ato mund të shfaqen në çdo moshë, por janë më të zakonshme tek të rriturit dhe adoleshentët më të vjetër. Është pak më e zakonshme tek gratë dhe ka tendencë të zhvillohet në familje.
Si i ndaloni dhimbjet e kokës nga tensioni?
Mund:
- Përpiquni të reduktoni stresin.
- Sigurohuni që të flini, të ushtroheni dhe të hani në një orar të rregullt.
- Sigurohu që të praktikosh qëndrim të mirë. Qëndroni dhe uluni drejt.
- Mundohuni të mos i lodhni sytë kur përdorni kompjuterin tuaj.
- Merrni trajtim për depresionin ose ankthin nëse keni ato probleme shëndetësore.
- Provo të përdorni një ditar të dhimbjes së kokës.
Çfarë ndodh në tru gjatë një dhimbje koke tensioni?
Por gjatë një migrene, këto stimuj ndihen si një sulm i gjithanshëm. Rezultati: Truri prodhon një reagim të jashtëzakonshëm ndaj këmbëzës, sistemi i tij elektrik (keq) ndezet në të gjithë cilindrat. Ky aktivitet elektrik shkakton një ndryshim në rrjedhën e gjakut në tru, i cili nga ana tjetër ndikon në nervat e trurit, duke shkaktuar dhimbje.
Si fillojnë dhimbjet e kokës?
Ndonjëherë muskujt ose enët e gjakut fryhen, shtrëngohen ose kalojnë nëpër ndryshime të tjera që stimulojnë nervat përreth ose ushtrojnë presion mbi to. Këto nerva dërgojnë mesazhe dhimbjeje në tru dhe kjo sjell një dhimbje koke.
Çfarë ështëilaçi më i mirë për dhimbjen e kokës?
Këtu janë 18 ilaçe efektive shtëpiake për të hequr qafe dhimbjet e kokës në mënyrë natyrale
- Pini ujë. Hidratimi i pamjaftueshëm mund t'ju çojë në një dhimbje koke. …
- Merr pak magnez. …
- Limito Alkoolin. …
- Flini gjumë të mjaftueshëm. …
- Shmangni ushqimet e pasura me histamine. …
- Përdorni vajra esencialë. …
- Provo një vitaminë B-Kompleks. …
- Zbut dhimbjen me një kompresë të ftohtë.
