Sprinterët mund të përfitojnë nga të jetuarit ose stërvitja në lartësi, por dihet më pak për madhësinë, kohëzgjatjen dhe mekanizmin e efektit. Atletët që banojnë në lartësi mund të përfitojnë nga stërvitja në nivelin e detit duke kryer stërvitje me intensitet të lartë në ergometra ndërsa thithin ajër të pasuruar me oksigjen.
Pse do të përdorte një sprinter stërvitje në lartësi?
Stërvitja në lartësi në thelb bën që trupi të kompensojë humbjen e kapacitetit të energjisë aerobike me energji anaerobe. … Stërvitja në lartësi mund të lejojë një mobilizim më të madh të burimeve anaerobe që nuk është e mundur në nivelin e detit. Atletët e sprintit dhe të fuqisë mund të përfitojnë më shumë nga stërvitjet në lartësi sesa atletët e qëndrueshmërisë.
Nga kush përdoret trajnimi në lartësi?
Atletët elitë amerikanë, duke përfshirë vrapuesit olimpikë Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz dhe Evan Jager, dhe notarët olimpikë Michael Phelps, Ryan Murphy, dhe Katie Ledecky, mbështeten në stërvitjen në lartësi për të hequr sekondat e çmuara gjatë garave të tyre.
Cilat sporte përdorin stërvitjen në lartësi të madhe?
Ideja është që stërvitjet në lartësi të mëdha e detyrojnë trupin tuaj të përshtatet me mungesën e oksigjenit. Nga ana tjetër, kjo mund të përmirësojë performancën tuaj kur konkurroni në nivelin e detit.
Atletët që praktikojnë zakonisht stërvitje në lartësi të mëdha përfshijnë:
- vrapues.
- çiklistë.
- çiklistë malesh.
- skiatorë të rrugës.
- notarë.
A është i ligjshëm trajnimi në lartësi në sport?
A. Po, stërvitja në lartësi është e ligjshme për të gjitha sportet. Agjencia Botërore Anti Doping ka deklaruar se trajnimi në lartësi është i ligjshëm pas ekzaminimeve të gjera dhe e ka shpallur atë të drejtë, me arsyetimin se nivelon fushën e lojës për ata që nuk janë në gjendje të stërviten dhe të jetojnë në vende të larta.
