Shkencëtarët vlerësuan sigurinë dhe suksesin e dietës ketogjenike në 27 njerëz obezë. Dietat ketogjenike të cilat përgjithësisht kufizojnë marrjen e karbohidrateve në rreth 30 g në ditë janë shumë efektive në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe humbjen e peshës.
A duhet të bëjnë Keto njerëzit obez me sëmundje?
Obeziteti morbid.
Nëse indeksi juaj i masës trupore është mbi 40 - ose nëse keni rezistencë ndaj insulinës pa diabet të tipit 2 - dieta keto mund të jetë shumë e dobishme gjithashtu. Mund të përdoret si një strategji afatshkurtër për të rivendosur metabolizmin tuaj; nuk duhet të jesh në të përgjithmonë.
A mund të bëjë Keto personi i trashë?
Dieta keto ka treguar se krijon ndryshime metabolike në trup që janë të dobishme për ata që janë mbipeshë, si humbja e shpejtë e peshës, reduktimi i rezistencës ndaj insulinës dhe reduktimi i niveleve të triglicerideve në gjak (një lloj yndyre që gjendet në gjaku juaj).
Si mund të humbasë peshë një person me obezitet morbid?
Ndrysho dietën tënde.
"Duhet të bëhesh një mbajtës i mirë rekord," tha Dr. Eckel. “Zvogëloni kaloritë me 500 kalori në ditë për të humbur rreth një kilogram në javë, ose shkurtoni 1000 kalori në ditë për të humbur rreth 2 kilogramë në javë.” Merrni parasysh shtimin e aktivitetit fizik pasi të keni arritur një minimale prej 10 për qind për të humbur peshë në objektivin.
A mund të humbni 50 paund në një muaj?
Do t'ju duhet të hiqni 3500 kalori nga dieta juaj për të humbur një kilogram yndyrë – kështu që shkurtimi i 1000 kalorive në ditë doe barabartë me dy kilogramë humbje peshe në javë. Me një humbje peshe prej dy kilogramësh në javë, do të humbni 50 kilogramë në 25 javë, ose pak më pak se gjashtë muaj.
