Për shumicën e njerëzve me genu valgum, ushtrimi mund të ndihmojë në riorganizimin dhe stabilizimin e gjunjëve të tyre. Mjeku ose terapisti juaj fizik mund të vlerësojë ecjen tuaj dhe të sugjerojë ushtrime të dizajnuara për të forcuar muskujt e këmbës, ijeve dhe kofshëve. Shtrirje specifike mund të jenë gjithashtu të dobishme në lehtësimin e simptomave.
A mund të korrigjohen gjunjët e goditjes me ushtrime?
Muskujt e kofshës, kyçet e këmbës, kërthiza dhe muskujt katërceps janë kritikë për mbështetjen e gjunjëve. Nëse ndonjë nga këta muskuj është i dobët ose tepër i shtrënguar, mund të përjetoni gjunjë të pakëndshëm. Forcimi dhe korrigjimi i këtyre muskujve mund të ndihmojë në mbështetjen e nyjës së gjurit dhe të rikthejë disa raste të genu valgum.
A mund të korrigjohen gjunjët e goditjes tek të rriturit?
Po, nuk ka kufi moshe për operacionin korrigjues për gjunjët me goditje. Teknika e përdorur kirurgjikale mund të ndryshojë në varësi të moshës. Fëmijët mund të përfitojnë nga rritja e tyre e mbetur për t'i drejtuar kockat më drejt me një operacion të vogël. Të rriturit mund të përfitojnë nga operacioni i osteotomisë në gju për të marrë një korrigjim.
A mund të korrigjohet trokitja e gjurit tek të rriturit në mënyrë natyrale?
Nëse vëzhgoni me kujdes, do të shihni se shumica e njerëzve vuajnë nga gjunjët e trokitur. Po, sigurisht, ashpërsia e tij mund të ndryshojë nga personi në person, por nëse problemi nuk korrigjohet, atëherë ky problem mund të rritet, me kalimin e moshës. Mënyra më efektive për të korrigjuar goditjen e gjunjëve është nëpërmjetushtrim.
Sa kohë duhet që gjunjët e goditjes të shërohen me stërvitje?
Rreth 18-20 muajsh gjunjët shpesh bëhen të trokitur. Ky proces vazhdon deri në 5 vjet, kur gjunjët priren të riorganizohen. Rreth 10-11 vjet, ata marrin pozicionin përfundimtar që do të vazhdojë në moshën madhore.
