Poshtërimi publik ose turpërimi publik është një formë ndëshkimi tipari kryesor i të cilit është çnderimi ose turpërimi i një personi, zakonisht një shkelës ose një të burgosur, veçanërisht në një vend publik.
Çfarë i bën poshtërimi një personi?
Incidentet dhe ndjenjat e poshtërimit mund të çojnë në probleme serioze të shëndetit mendor. Ankthi dhe depresioni i përgjithësuar janë të zakonshëm në mesin e njerëzve që kanë përjetuar poshtërim publik dhe format e rënda të poshtërimit mund të jenë gjymtuese, duke bërë që një person të braktisë interesat e tij ose të saj ose të ndalojë së ndjekuri qëllimet.
Si e merrni veten nga sikleti publik?
- Mbani gjakftohtësinë. Një pjesë e madhe e poshtërimeve publike janë rezultat i zemërimit dhe stresit. …
- Merrni një qasje të menduar. Merrni këshilla nga ekspertët (shpejt) dhe merrni parasysh të gjitha pasojat e qasjes suaj. …
- Mos u sulmo. Asnjë e mirë nuk mund të vijë nga një ndëshkim publik i të tjerëve. …
- Mos u bëni sarkastik. …
- Mos u mundo ta mbulosh atë.
Çfarë të bëni pasi të poshtëroni veten?
Këtu janë 8 mënyra të guximshme për t'u rikthyer kur turpi ose poshtërimi ju rrëzojnë
- Njihni reagimin tuaj personal të turpit dhe identifikoni shkaktarët tuaj. …
- Trihuni me dikë që keni besim. …
- Merr një përqafim ariu. …
- Përsëritni një mantra vetes. …
- Krijoni dhe praktikoni një ritual të "rimëkëmbjes së turpit". …
- Krijoni një tabelë vizioni për qëllimet tuajadhe ëndrrat.
Si e përballoni turpin dhe keqardhjen?
Këto 10 këshilla mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni ngarkesën tuaj
- Emërtoni fajin tuaj. …
- Eksploro burimin. …
- Kërkoni falje dhe korrigjoni. …
- Mësoni nga e kaluara. …
- Praktikoni mirënjohjen. …
- Zëvendësoni bisedat negative për veten me dhembshurinë për veten. …
- Mos harroni se faji mund të funksionojë për ju. …
- Fal veten.
