Oxalatet janë një lloj përbërësi që gjendet natyrshëm në një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë lloje të caktuara frutash, perimesh, fasule, arra dhe drithëra. Ekskretimi i niveleve të larta të oksalatit përmes urinës mund të kontribuojë në formimin e gurëve në veshka të oksalatit të kalciumit.
Si i largoni oksalatet nga trupi juaj?
Pirni shumë ujë për të ndihmuar trupin tuaj të nxjerrë jashtë oksalate. Konsumimi i mjaftueshëm i kalciumit, i cili lidhet me oksalatet gjatë tretjes. Kufizimi i marrjes së natriumit dhe sheqerit, të cilat mund të kontribuojnë në formimin e gurëve në veshka në nivele të larta. Marrja e sasive të rekomanduara të vitaminës C - shumë mund të rrisë prodhimin e acidit oksalik në…
A kanë vezët të larta në oksalate?
Kufizoni mishin e viçit, derrit, vezëve, djathit dhe peshkut, sepse ato mund të rrisin shanset për shumicën e llojeve të gurëve në veshka. Vitamina C. Shumë shumë mund ta bëjë trupin tuaj të prodhojë oksalat. Pra, mos merrni më shumë se 500 mg në ditë.
Cilat ushqime janë të pasura me acid oksalat?
Shembuj të ushqimeve me përmbajtje të lartë oksalate përfshijnë patate, kikirikë, arra, spinaq, panxhar, zarzavate panxhari, çokollatë, manaferra, kivi, fiq, fasule të zeza, hikërror, quinoa drithërat e plota. Norton hëngri shumë fasule, sojë, chard zvicerane dhe patate të ëmbla kur ishte vegjetariane; këto janë të gjitha ushqime të pasura me oksalate.
Cili është burimi i oksalatit?
Oksalati gjendet natyrshëm në shumë ushqime, duke përfshirë fruta dhe perime, arra dhe fara, drithëra,bishtajore, madje edhe çokollatë dhe çaj. Disa shembuj të ushqimeve që përmbajnë nivele të larta të oksalatit përfshijnë: kikirikë, raven, spinaq, panxhar, çokollatë dhe patate të ëmbla.
