Ndihemi turp kur shkelim normat shoqërore në të cilat besojmë. Në momente të tilla ne ndihemi të poshtëruar, të ekspozuar dhe të vegjël dhe nuk jemi në gjendje ta shikojmë një person tjetër drejt e në sy. Ne duam të zhytemi në tokë dhe të zhdukemi. Turpi na bën ta drejtojmë fokusin tonë nga brenda dhe ta shohim të gjithë veten tonë në një dritë negative.
Cilat janë simptomat e turpit?
Shenjat që ju keni turp
- Ndihesh i ndjeshëm.
- Ndihet i pavlerësuar.
- Skuqje e pakontrollueshme.
- Ndjenjë e përdorur.
- Ndihet i refuzuar.
- Ndiheni sikur keni pak ndikim.
- Të jesh i shqetësuar se çfarë mendojnë të tjerët për ty.
- Merak se nuk trajtohesh me respekt.
Si të shpëtoj nga turpi?
Përpiquni të përmbledhni karakteristikat pozitive në një ditar ose si një ushtrim i terapisë së artit. Meditimi mund t'ju ndihmojë gjithashtu të nxisni ndjenjat e dhembshurisë dhe dashurisë ndaj vetes. Meditimi i vetëdijes mund të rrisë ndërgjegjësimin për besimet e shkaktuara nga turpi që shfaqen gjatë gjithë ditës suaj, por kjo nuk është e gjitha.
Çfarë lloj emocioni është turpi?
Turpi konsiderohet gjerësisht si një emocion që përfshin vetëreflektim dhe vlerësim (Tangney, 2003). Në përcaktimin e turpit, është e rëndësishme ta ndash atë nga emocioni i motrës, faji.
Cilat janë fazat e turpit?
Disa nga fjalët që autori përdor për të etiketuar nivele të ndryshme turpi janë modest, i shqetësuar,i turpëruar, i vetëdijshëm, i turpëruar dhe i poshtëruar. Përveç identifikimit të turpit të klientit, emocionet e tjera mund të jenë të dukshme dhe duhet të identifikohen dhe verbalizohen, veçanërisht emocionet e zemërimit dhe frikës.
