Në përgjithësi nuk ndaloni së rrituri pasi të kaloni pubertetin. Kjo do të thotë që si i rritur, nuk ka gjasa të rrisni gjatësinë tuaj. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni gjatë adoleshencës për të siguruar që po maksimizoni potencialin tuaj për rritje.
Si e stimuloni një vrull rritjeje?
Si të rritet gjatësia gjatë zhvillimit
- Sigurimi i ushqimit të mirë. Ushqyerja luan një rol shumë të rëndësishëm në rritje. …
- Bëni gjumë të mjaftueshëm. Gjumi nxit rritjen dhe zhvillimin tek fëmijët dhe adoleshentët. …
- Ushtrime të rregullta. Ushtrimet e rregullta janë gjithashtu të rëndësishme për zhvillimin normal fizik.
Sa kohë duhet për të shkaktuar një vrull rritjeje?
1 Rritja arrin kulmin rreth dy vjet pas fillimit të procesit (zakonisht rreth kohës kur një vajze ka menstruacionet e para) dhe ndalon përgjithmonë rreth dy vjet pas kësaj. Tek djemtë, puberteti fillon pak më vonë, zakonisht rreth moshës 11 ose 12 vjeç. 1 Ashtu si me vajzat, i gjithë procesi kërkon tre ose katër vjet për të përfunduar.
A mund të ndjeni një vrull rritjeje?
Nëse ndiheni sikur fëmija juaj po rritet çdo herë që rrotulloheni, mund të mos e imagjinoni. Shpejtësia maksimale e lartësisë - rritja më e madhe dhe më e shpejtë e fëmijës suaj - zakonisht zgjat 24 deri në 36 muaj.
Cilat janë shenjat e një rritjeje të ardhshme?
Shenjat e një vrull rritjeje përfshijnë:
- Rritje e oreksit. Anevojat ushqyese të fëmijës rriten para dhe gjatë periudhave të rritjes së shpejtë.
- Një rritje në rritjen e kockave dhe muskujve.
- Një rritje në sasinë e yndyrës së depozituar në trup.
