Vaji i farave të lirit, fibrat dhe lignanet e lirit kanë përfitime të mundshme shëndetësore si në reduktimin e sëmundjeve kardiovaskulare, aterosklerozës, diabetit, kancerit, artritit, osteoporozës, çrregullimeve autoimune dhe neurologjike. Proteina e lirit ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës dhe në mbështetjen e sistemit imunitar.
Për çfarë është e mirë fara e lirit nga ana mjekësore?
Farat e lirit zakonisht përdoren për të përmirësuar shëndetin e tretjes ose lehtësimin e kapsllëkut. Farat e lirit mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e kolesterolit total në gjak dhe niveleve të kolesterolit të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL, ose "të keq"), të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Çfarë ndodh nëse ha fara liri çdo ditë?
Ngrënia e farave të lirit çdo ditë mund të të ndihmojë gjithashtu nivelet tuaja të kolesterolit. Niveli i LDL ose kolesterolit "të keq" në qarkullimin e gjakut është lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës, obezitetit, diabetit dhe sindromës metabolike.
A e shëron fara e lirit zorrën?
Një studim i botuar në Gazetën Amerikane të Fiziologjisë-Endokrinologjisë dhe Metabolizmit sugjeron se konsumimi i farave të lirit mund të ndihmojë në optimizimin e shëndetit të zorrëve dhe të ndihmojë në parandalimin e mbipeshes në të ardhmen. Farat e lirit shpesh konsiderohen si prebiotikë, ose "ushqim probiotik", për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave.
A zvogëlon inflamacionin fara liri?
Reduktimi i Inflamacionit
Sipas hulumtimeve, vaji i farave të lirit mund të funksionojë për të reduktuarinflamacion, i cili mund të ndihmojë njerëzit që përjetojnë dhimbje. Besohet se për shkak të përmbajtjes së acideve yndyrore omega-3, ai mund të jetë po aq efektiv sa vaji i ullirit në këtë fushë.
