A janë Boronicat Keto? Ju ndoshta mendoni jo, pasi ato janë një frut. Por, boronicat janë të ulëta në karbohidrate dhe të larta në fibra, gjë që në fakt i bën ato miqësore me keto!
A mund të ha boronicat me keto?
Po boronicat konsiderohen keto dhe shijohen në një dietë keto me moderim. Boronicat e freskëta janë 87%-90% ujë dhe përbëhen nga një sasi e vogël karbohidratesh dhe një sasi e mirë fibrash. 1 filxhan boronicë të papërpunuar (rreth 100 g) ka 12,2 gram karbohidrate dhe 4,6 gram fibra.
Sa karbohidrate ka në boronicat e pa sheqerosura?
Një çerek filxhani fruta të thata përmban: 92 kalori. 0 gram yndyrë. 25 gram karbohidrate.
A janë të mira boronicat e thara pa sheqer?
Bronicat e thata përmbajnë shumë antioksidantë dhe vitaminatë dobishme për trupin tuaj. Përveç humbjes së peshës, boronicat e kuqe shërbejnë si burimi më i mirë natyror parandalues i infeksionit të traktit urinar (UTI). Përfshirja e boronicës së kuqe në dietën tuaj mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës për shkak të polifenoleve.
Çfarë frutash të thata është keto?
Fiq të thatë - 28 g për racion. Banane - 24 g për fruta. Mango - 23 g për filxhan. Dardha - 22 g për frut.
