Gjatë gjithë këtij muaji dhe pjesën tjetër të shtatzënisë, mund të keni dhimbje në këmbë dhe këmbë të shkaktuara nga tendosja e mbajtjes së peshës shtesë. Mund të keni gjithashtu ngërçe në këmbë. Urthi dhe dhimbja e shpinës janë të zakonshme. Dëshira juaj për të urinuar do të rritet për shkak të presionit në fshikëzën tuaj nga mitra në rritje.
Çfarë ndodh në muajin e 6-të të shtatzënisë?
Gjinjtë tuaj mund të fillojnë të prodhojnë kolostrum - pika të vogla qumështi të hershëm. Kjo mund të vazhdojë gjatë gjithë pjesës tjetër të shtatzënisë. Disa gra kanë kontraktime Braxton-Hicks kur janë 6 muajshe shtatzënë. Ata ndjehen si një shtrëngim pa dhimbje i mitrës ose barkut.
Çfarë masash duhet të merren gjatë muajit të 6-të të shtatzënisë?
Çfarë duhet shmangur gjatë shtatzënisë
- Shmangni duhanin ose vendet e infektuara me duhan gjatë shtatzënisë.
- Shmangni alkoolin gjatë shtatzënisë.
- Shmangni peshkun ose mishin e papjekur ose të papërpunuar.
- Shmangni djathrat e buta dhe mishrat.
- Shmangni kafenë më shumë se 2 filxhanë në ditë.
- Shmangni ecjen dhe qëndrimin në këmbë për orë të gjata në lëvizje.
Si ndihet lëvizja e foshnjës në 6 muaj?
Në muajin e gjashtë të shtatzënisë, ju do të jeni shumë të vetëdijshëm për lëvizjet e foshnjës suaj dhe mund të ketë modele aktiviteti të vrullshëm të ndjekur nga kohë të qeta. Rreth kësaj kohe, duhet të filloni të monitoroni numrin e goditjeve të foshnjës tuaj, që është sa shpesh fëmija juaj godet, lëkundet, rrotullohet dhe godet në një sasi të caktuar.e kohës.
Çfarë duhet të hani në muajin e 6-të të shtatzënisë?
Një plan ushqimor gjatë shtatzënisë duhet të përfshijë: marrjen optimale të proteinave, nga burimet bimore dhe shtazore, të tilla si peshk, pulë, vezë dhe thjerrëza . karbohidrate të pasura me fibra, nga burime të tilla si tërshëra, patatet e ëmbla dhe frutat. yndyrna të shëndetshme, nga burime të tilla si avokado, arrat, farat, vaji i ullirit dhe kosi.
