Për më tepër, hulumtimi ka treguar se alkooli shtyp djegien e yndyrës dhe mund të çojë në akumulimin e yndyrës në bark (35). Nëse humbja juaj në peshë ka ngecur, mund të jetë më mirë të shmangni alkoolin ose ta konsumoni atë herë pas here në sasi të vogla.
A e ngadalëson alkooli djegien e yndyrës?
Pirja e alkoolit relakson frenimet e njerëzve, gjë që mund t'i bëjë ata më të prirur të hanë tepër ose të zgjedhin ushqime jo të shëndetshme. Alkooli ndërhyn në mekanizmat e trupit të djegies së yndyrës. Pirja e tepërt e alkoolit mund të zvogëlojë interesin e një individi për stërvitje.
A mund të pini alkool ndërsa përpiqeni të humbni peshë?
Pra, sa mund të pini nëse po përpiqeni të humbni peshë? Ekspertët e shëndetit rekomandojnë që kushdo që pi, duhet ta bëjë këtë me moderim. Kjo do të thotë jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë dhe jo më shumë se 2 pije në ditë për burrat. Ju mund të dëshironi të pini edhe më pak se kaq gjatë dietës.
Cili alkool është i mirë për djegien e yndyrës?
Vera e bardhë është një tjetër pije me pak kalori për t'u pirë kur jeni në një plan për humbje peshe. Është më mirë të keni verëra të bardha të thata si pinot blanc, chardonnay, pinot grigio dhe sauvignon blanc pasi ato përmbajnë më pak kalori.
A do të reduktojë dhjamin në bark ndërprerja e alkoolit?
Nëse ata që pinë më shumë e heqin alkoolin për një periudhë më të gjatë kohore, ata mund të shohin humbje peshe, përmirësim në përbërjen e trupit, më pak yndyrë në stomak, përmirësim nëtrigliceridet (një nga grimcat yndyrore në gjak),” tha ajo.
