Disa nga perimet më të mira për orizin janë varietetet kryqëzore, si lulelakra, brokoli, lakra dhe lakrat e Brukselit. Patatet, kungulli, panxhari dhe karotat janë gjithashtu të shkëlqyera për orizin.
A mund ta zëvendësoj orizin me perime?
Ka shumë alternativa ndaj orizit që mund t'ju ndihmojnë të përmbushni qëllimet tuaja personale të shëndetit ose thjesht t'i shtoni shumëllojshmëri dietës suaj. Quinoa është një opsion i shkëlqyeshëm pa gluten dhe me proteina të larta. Perimet, të tilla si lulelakra me oriz, brokoli dhe lakra e copëtuar, janë alternativa me pak kalori dhe karbohidrate të mbushura me lëndë ushqyese.
A janë të shëndetshme perimet me oriz?
Përdorimi i një opsioni me bazë perimesh në vend të drithërave ul numrin e kalorive dhe karbohidrateve, por ky shkëmbim nuk është plotësisht një fitore ushqyese. Nëse krahasoni një filxhan oriz të gatuar me të njëjtën pjesë të lulelakrës së gatuar, orizi përmban më shumë fibra, proteina dhe magnez, por më pak vitamina K dhe C.
A mund të zëvendësojë karotat orizin?
A po kërkoni një zëvendësues për oriz dhe makarona? Jo vetëm që ky oriz me karotë është i përsosur për një skuqje pa gluten ose paleo, por është vërtet i shkëlqyeshëm për këdo që dëshiron ta bëjë darkën pak më të shëndetshme.
A është brokoli i grirë një gjë?
Brokoli me oriz është pikërisht ai: brokoli që është përgatitur në atë mënyrë që të ngjajë me orizin. Ju thjesht: prisni kokën e brokolit në lule. … OSE hidheni në një blender ose procesor ushqimi dhe përzieni derisai ngjan orizit.
