Shumicën e kohës, ato shkaktohen nga stresi dhe ankthi, ose sepse keni pasur shumë kafeinë, nikotinë ose alkool. Ato mund të ndodhin edhe kur jeni shtatzënë. Në raste të rralla, palpitacionet mund të jenë shenjë e një gjendjeje më serioze të zemrës. Nëse keni rrahje të zemrës, shihni mjekun tuaj.
Si i ndaloni rrahjet e zemrës?
Çfarë mund të bëj për të parandaluar palpitacionet?
- Zvogëloni nivelin tuaj të stresit (duke përdorur ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe/ose relaksimi, joga, tai chi, imazhe të drejtuara) ose teknika biofeedback.
- Shmangni ose kufizoni sasinë e alkoolit që pini.
- Shmangni ose kufizoni sasinë e kafeinës në dietën tuaj.
- Mos pini duhan ose përdorni produkte të duhanit/nikotinës.
Sa zgjasin rrahjet e zemrës?
Ralpitacionet e zemrës janë të zakonshme dhe ato shpesh zgjasin për disa sekonda. Këshillat e listuara më sipër mund të ndihmojnë në ndalimin e palpitacioneve dhe zvogëlimin e shfaqjes së tyre. Flisni me një mjek nëse ndjesia zgjat më shumë se disa sekonda.
Kur duhet të shqetësohem për rrahjet e zemrës?
Duhet të telefononi mjekun tuaj nëse rrahjet e zemrës suaj zgjasin më shumë se disa sekonda në të njëjtën kohë ose ndodhin shpesh. Nëse jeni të shëndetshëm, nuk keni nevojë të shqetësoheni për rrahjet e shkurtra të zemrës që ndodhin vetëm herë pas here.
Çfarë ndodh kur jeni duke palpituar?
Rrahjet e zemrës janë ndjesia që zemra juaj ka rrahur një rrahje ose ka shtuar një rrahje shtesëmundi. Mund të ndihet gjithashtu sikur zemra juaj po rrah, po rrah ose po dridhet. Ju mund të bëheni tepër të vetëdijshëm për rrahjet e zemrës suaj. Kjo ndjesi mund të ndihet në qafë, fyt ose gjoks.
