Përfitimet shëndetësore të makaronave
- Energji e qëndrueshme: Karbohidratet si makaronat ofrojnë glukozë, lëndë djegëse thelbësore për trurin dhe muskujt tuaj. …
- Pa natrium dhe kolesterol të ulët: Nëse po vëzhgoni nivelet tuaja të kolesterolit, makaronat janë perfekte për ju, pasi janë shumë të ulëta në natrium dhe pa kolesterol. …
- Acidi folik: …
- Dietë e ekuilibruar:
A janë makarona të dëmshme për shëndetin?
Makaronat me drithëra integrale përdorin të gjithë bërthamën e grurit, që do të thotë se lëndët ushqyese mbeten në makarona, së bashku me fibrat dhe përbërës të tjerë të dobishëm. Makaronat me drithëra integrale janë gjithashtu më të ulëta në kalori dhe karbohidrate. Ngrënia e drithërave të plota është lidhur me një rrezik më të ulët të obezitetit dhe rreziqet e lidhura me shëndetin.
A janë makaronat e grurit të mira për shëndetin?
Makaronat me grurë integrale janë më të shëndetshme se makaronat e bardha, sepse janë të mbushura me lëndë ushqyese si karbohidratet komplekse, proteinat, fibrat, hekuri, magnezi dhe zinku. Nga ana tjetër, makaronat e bardha përbëhen nga karbohidrate të rafinuara, që do të thotë se janë zhveshur nga shumë lëndë ushqyese gjatë përpunimit të tyre.
Cila është makaroni më i shëndetshëm?
7 pastat më të shëndetshme në kuti, sipas nutricionistëve
- POW e lashtë e korrjes! Makarona Rotini me thjerrëza të kuqe. …
- Rotini me fibra të bardha Barilla. Barilla. …
- De Cecco Penne Rigate me grurë të plotë. De Ceccp. …
- Eksploro kuzhinën Edamame Pasta. …
- Penët e qiqrave të banjës. …
- Trader Joe's RedThjerrëza Sedanini. …
- Flokë engjëlli Barilla me kokërr të plotë.
A është orizi më i shëndetshëm se makaronat?
Kur shikojmë përmbajtjen kalorike të të dyjave, orizi është shumë më i ulët me 117 kalori për 100 g krahasuar me 160 kaloritë e makaronave. Nëse synimi juaj është humbja e peshës nga një dietë e kontrolluar me kalori, zgjedhja e orizit mbi makaronat mund të jetë më e dobishme për ju.
