Tendosjet e muskujve zakonisht ndodhin si rezultat i lodhjes, përdorimit të tepërt, ose përdorimit jo të duhur të një muskuli. Për shembull, fillimi i një regjimi të ri ushtrimesh ose rritja e ushtrimeve që përfshijnë shumë këmbët, si vrapimi, noti, çiklizmi dhe ngritja e fuqisë, mund të tendosin muskujt e viçit.
Kur duhet të shqetësohem për dhimbjen e viçit?
Thirrni për ndihmë të menjëhershme mjekësore ose shkoni në një dhomë urgjence nëse: Keni një lëndim në këmbë me një prerje të thellë ose të ekspozuar kockën ose tendinën . Nuk jeni në gjendje të ecni ose të shtoni peshë në këmbën tuaj . Keni dhimbje, ënjtje, skuqje ose ngrohtësi në viçin tuaj.
Si i trajtoni viçat e lënduara?
Si e trajtoni një dëmtim të muskujve të viçit?
- Pushoni këmbën tuaj të lënduar. …
- Vendosni akull ose një pako të ftohtë në muskulin e lënduar për 10 deri në 20 minuta në një kohë për të ndaluar ënjtjen. …
- Pas 2 ose 3 ditësh, mund të provoni të alternoni të ftohtin me nxehtësinë. …
- Mbulo këmbën e poshtme me një fashë elastike (si p.sh. mbështjellës Ace) për të ndihmuar në uljen e ënjtjes.
A mund të shkaktojë dehidrimi dhimbje viçi?
Dehidratimi është një nga shkaqet më të zakonshme të ngërçeve të këmbëve. Një ngërç është një tkurrje e pavullnetshme e një muskuli. Lëngjet në trupin tuaj i lejojnë muskujt tuaj të relaksohen, por - kur këta muskuj janë të dehidratuar - ata nervozohen dhe bëhen të prirur për ngërçe.
Çfarë probleme mund të shkaktojnë viçat e ngushta?
Probleme me këmbën e përparme
Muskuj të shtrënguar të viçit kufizojnë gamën e lëvizjes nëkyçet tuaja, gjë që bën që disa njerëz të ecin më shumë në topat e këmbëve të tyre. Kjo zhvendosje drejt pjesës së përparme të këmbës tuaj kur jeni duke lëvizur mund të çojë në probleme si bursit dhe bllokim nervor.
