Shalqiri është një frut çuditërisht i shëndetshëm. Ka një përmbajtje të lartë uji dhe gjithashtu jep shumë lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme, duke përfshirë lycopene dhe vitaminë C. Këto lëndë ushqyese nënkuptojnë se shalqiri nuk është vetëm një ushqim i shijshëm me pak kalori, por është gjithashtu shumë i mirë për shëndetin tuaj.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së shalqirit?
Shalqiri është i pasur me një aminoacid të quajtur citruline që mund të ndihmojë në lëvizjen e gjakut nëpër trupin tuaj dhe mund të ulë presionin e gjakut. Zemra juaj gëzon gjithashtu përfitimet e të gjithë likopenit që përmban shalqiri. Studimet tregojnë se mund të ulë rrezikun e sulmeve në zemër.
Çfarë ndodh nëse hani shalqi çdo ditë?
Rreziqet për shëndetin
Megjithatë, nëse hani një bollëk frutash çdo ditë, mund të keni probleme nga marrja e tepërt e likopenit ose kaliumit. Konsumimi i më shumë se 30 mg likopen në ditë mund të shkaktojë potencialisht të përzier, diarre, dispepsi dhe fryrje, sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit.
Kur nuk duhet të hani shalqi?
Nëse mishi ka njolla të dukshme të errëta ose është i mbuluar me ndonjë gjë të zbehtë, duhet ta hidhni atë. Nëse duket mirë, por ka një erë të thartë ose të thartë, kjo është një tjetër tregues se ky shalqi nuk është i mirë.
A është shalqiri një superushqim?
Superushqim: Shalqi. I ëmbël dhe i lëngshëm, shalqiri mund të bëjë më shumë sesa thjesht t'ju freskojë në një ditë të nxehtë vere. Ky frut i gjithanshëm do të ndihmojëju merrni një dozë vitaminash, antioksidantësh dhe fibrash.
