2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Shtrirja në shtrat përgjithmonë mund të tingëllojë relaksuese, por mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Fizikisht, shumica e muskujve dhe kockave tuaja do të prishen në rreth gjashtë muaj deri në një vit. Ju gjithashtu do të jeni të ndjeshëm ndaj ulcerave të këqija të quajtura plagë në shtrat.
A është keq të shtrihesh gjithë ditën?
Qëndrimi ulur ose shtrirë për shumë gjatë rrit rrezikun e problemeve kronike shëndetësore, si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa lloje kanceri. Qëndrimi i tepërt ulur gjithashtu mund të jetë i keq për shëndetin tuaj mendor. Të jesh aktiv nuk është aq e vështirë sa mendon. Ka shumë mënyra të thjeshta për të përfshirë disa aktivitete fizike në ditën tuaj.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur qëndroni shtrirë në shtrat gjatë gjithë ditës?
Nëse shtriheni në shtrat për një kohë të gjatë, nuk ka peshë trupore efektive dhe muskujt fillojnë të atrofizohen. Në realitet, muskujt do të zvogëlohen në madhësi dhe forcë për t'u përshtatur me çfarëdo stresi kundër të cilit duhet të punojnë. Është e rëndësishme të kuptoni se aktiviteti fizik stimulon sistemin tuaj metabolik ose energji.
Si mund të ndaloj së shtrirë në shtrat gjatë gjithë ditës?
Këshilla për t'u ngritur nga shtrati
- Gjeni një partner përgjegjshmërie. Miqtë dhe anëtarët e familjes mund të shërbejnë si mbështetje dhe një pikë llogaridhënieje. …
- Mbështetu te një mik me gëzof. …
- Merr hapa të vegjël. …
- Përqendrohuni në momentet dhe ditët e suksesshme. …
- Ryshftojeni veten me ndjenja të mira. …
- Aktivizo disa melodi. …
- Hidh pak dritë. …
- Punotreshe.
Sa kohë duhet të shtriheni në shtrat në ditë?
Fëmijët e moshës shkollore (6-13 vjeç) kanë nevojë për 9-11 orë në ditë. Adoleshentët (mosha 14-17) kanë nevojë për rreth 8-10 orë çdo ditë. Shumica e të rriturve kanë nevojë për 7 deri në 9 orë, megjithëse disa njerëz mund të kenë nevojë për deri në 6 orë ose deri në 10 orë gjumë çdo ditë.
Recommended:
Pse të vjellat në mëngjes janë gjithë ditën?
Ndjenjat e të përzierave nuk ndodhin vetëm në mëngjes. Shumica e grave e shohin lehtësimin me kalimin e ditës, por, për disa gra, ato mund të vazhdojnë gjatë gjithë ditës. Të përzierat gjatë shtatzënisë zakonisht shoqërohen me një rritje të niveleve të estrogjenit, numërim të ulët të sheqerit në gjak dhe një ndjeshmëri më të madhe ndaj disa erërave.
A mund ta ktheni një shtrat dite në një shtrat të rregullt?
Shumica e shtretërve kanë një shirit ose dërrasë në kokë dhe në këmbë. … Një shtrat dite shton një shina tjetër përgjatë njërës anë të gjatë të një shtrati. Nëse jeni me fat, thjesht mund ta heqni këtë hekurudhë të tretë ose ta kaloni atë gjatë montimit.
A duhet të flenë vëllezërit dhe motrat në të njëjtin shtrat?
Përgjigja është e thjeshtë - nëse mendoni se ata do të flenë mirë, nëse vëllezërit e motrat janë të dy në bord me idenë dhe nëse e gjithë familja mund të pushojë pak, shkoni për atë. … Për disa vëllezër e motra, ndarja e një shtrati u jep atyre një ndjenjë sigurie dhe lidhjeje me njëri-tjetrin.
A duhet të vishni sytjena në shtrat?
Nuk ka asgjë të keqe të veshësh një sytjena gjatë gjumit, nëse kjo është ajo me të cilën ndihesh rehat. Fjetja me sytjena nuk do t'i bëjë gjoksin e një vajze më të mprehtë ose nuk do t'i parandalojë ato që të varen. Dhe nuk do të ndalojë rritjen e gjinjve apo të shkaktojë kancer të gjirit.
Kur shpesh shtrihem në divanin tim?
Shpesh, kur në divanin tim shtrihem i zbrazët ose me humor të zhytur në mendime, Ato shkëlqejnë mbi atë sy të brendshëm Që është lumturia e vetmisë; Dhe pastaj zemra ime mbushet me kënaqësi, Dhe vallëzon me daffodils daffodils "Endava i vetmuar si një re"
