Kopshtaria është terapeutike në kaq shumë nivele. Vetëm të qenit rreth natyrës mund të përmirësojë disponimin tuaj, duke ju bërë të ndiheni më të qetë. Akti i gërmimit, mbjelljes dhe ujitjes mund t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga streset e jetës së përditshme. … Kopshtaria është e mirë për mendjen, trupin dhe shpirtin.
Cilat janë përfitimet e kopshtarisë?
Përveç sigurimit të perimeve dhe frutave ushqyese për tryezën tuaj të darkës dhe luleve të bukura për ta dekoruar atë, kopshtaria ofron një sërë përfitimesh shëndetësore
- Ekspozimi ndaj vitaminës D. …
- Ul rrezikun e demencës. …
- Përfitime për rritjen e humorit. …
- Ushtrime të këndshme aerobike. …
- Ndihmon në luftimin e vetmisë.
Cilat janë përfitimet shpirtërore të kopshtarisë?
Kopshtari për Shpirtin
Ajo mund të sigurojë një hapësirë harmonike për t'u çlodhur, çlodhur, reflektuar dhe rivendosur veten. Mund të shërbejë si një vend ku ne mund të vlerësojmë bukurinë, formën dhe ngjyrat e Natyrës. Është një vend për vëzhgim, ku mund të shikojmë Natyrën dhe të mësojmë prej saj. Kopshtaria na rilidh me ciklet e Natyrës.
Pse kopshtaria ju bën të lumtur?
Kërkimet e mëtejshme mbi kopshtarinë zbuluan se përmirësoi kënaqësinë nga jeta dhe disponimin. Gërmimi në papastërti vërtet të ngre shpirtin. Gërmimi nxit mikrobet në tokë. Thithja e këtyre mikrobeve mund të stimulojë prodhimin e serotoninës, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni të relaksuar dhe më të lumtur.
Ështëkopshtaria është e mirë për depresionin?
Në fakt, mund të ofrojë disa përfitime të shëndetit mendor për ju. Studimet kanë zbuluar se terapia e kopshtarisë dhe e kopshtarisë mund: reduktojë simptomat e ankthit dhe depresionit.
