Tadasana është emri sanskrit për një asana themelore të yogës, e njohur ndryshe si Poza malore. … Termi rrjedh nga dy rrënjë sanskrite; tada, që do të thotë "mal" dhe asana që do të thotë "ulëse" ose "qëndrim".
Çfarë do të thotë tadasana?
Tadasana (sanskritisht: ताडासन; IAST: Tāḍāsana), Poza malore ose Samastiti (Sanskritisht: समॿसििससि nuk përshkruhet në tekstet mesjetare të yogës hatha. Është baza për disa asana të tjera në këmbë.
Çfarë do të thotë Savasana në joga?
joga.: një qëndrim meditues në të cilin njeriu shtrihet në shpinë që zakonisht konsiderohet si poza e fundit e pushimit në yoga Savasana është një pozë relaksimi total, duke e bërë atë një nga më sfiduesit. - Journal Yoga. - i quajtur gjithashtu pozë kufome.
Cilat janë hapat e tadasana?
Merrni frymë dhe ngrini gishtat e këmbëve butësisht dhe përpiquni të balanconi trupin në thembra. Zgjatni shpatullat, krahët dhe gjoksin lart ndërsa gishtat e këmbëve mbajnë peshën tuaj trupore. Ndjeni shtrirjen në trupin tuaj nga koka te këmbët. Mbajeni këtë pozë për rreth 5 deri në 10 sekonda dhe më pas nxirreni butësisht.
Kush nuk duhet të bëjë tadasana?
Kundërindikimet Tadasana:
- I paaftë për të qëndruar në këmbë: Kjo pozë e jogës nuk mund të jetë e dobishme për këdo që e ka të vështirë të qëndrojë për një kohë të gjatë me këmbë të bashkuara ose ndryshe.
- Migrenë e rëndë ose marramendje: Dikujt që vuan migrenë të rëndë ose marramendje do ta konsideronte këtë një sfidë.
