Ditët e riushqyerjes janë projektuar për të dhënë një pushim të përkohshëm nga kufizimi i kalorive. Teoria që qëndron pas ditëve të riushqyerjes është përmirësimi i niveleve të hormoneve, përkatësisht leptinës, për të parandaluar rrafshn altat e humbjes së peshës të shkaktuara nga një proces i njohur si termogjeneza adaptive. Ato gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e të ngrënit dhe të përmirësojnë performancën atletike.
A mund të thyejë një pllajë një ditë mashtrimi?
Mashtroni Shpesh
Një ditë e planifikuar mashtrimi ndonjëherë mund të tronditë trupin tuaj për të thyer pllajën dhe për t'u rikthyer në modalitetin e humbjes së peshës. Mund t'ju japë gjithashtu një pushim mendor nga të qenit kaq i kujdesshëm me atë që hani.
Çfarë është një ripërdorim?
: marrja periodike e kontrolluar e kalorive të tepërta zakonisht në formën e karbohidrateve zakonisht për të përmirësuar humbjen e peshës gjatë dietës duke përdorur ushqime të përsëritura për të humbur peshë shtesë një dietë që përfshin një riushqyerje në ditë në ditë javë.
A duhet të ushqeheni në një ditë pushimi?
Ushqehuni në një ditë pushimi
Pra, një dremiti i pasdites së së dielës është shpesh rendi i ditës, duke rritur kështu cilësitë restauruese dhe rikuperuese të një personi siç duhet. riushqyerja e planifikuar.
Çfarë do të thotë riushqyerja në Macrostax?
Një ditë e riushqyerjes është e projektuar për të rimbushur nivelet tuaja të leptinës pas një periudhe të shtypjes së kalorive për shkak të dietës. Ditët e mashtrimit janë zakonisht një ditë ku hiqen të gjitha udhëzimet dietike dhe ju mund të hani gjithçka që dëshironi. Shumica e njerëzve përdorin ditë mashtrimi për të konsumuar ushqime me yndyrë të lartë qëata kanë pasur mall.
