2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Pasi të jeni diagnostikuar me goditje në shpatull, ju duhet të ndaloni ngritjen e peshave sipër kokës për një kohë të shkurtër për të lejuar që tendinat në shpatullën tuaj të shërohen. Më pas mund të filloni një program fizioterapie për të rivendosur lëvizshmërinë në shpatullën tuaj.
A mund të ngre me një goditje në shpatull?
Gjatë rikuperimit nga goditja e shpatullave, duhet të shmangni çdo aktivitet që përfshin hedhje, veçanërisht me duart tuaja të dëgjuara, të tilla si tenisi, bejsbolli dhe topi i butë. Duhet gjithashtu shmangni disa lloje të ngritjes së peshave, të tilla si shtypjet lart ose tërheqjet.
A duhet të ndaloj ngritjen nëse kam dhimbje në shpatull?
Kur shfaqet dhimbja e shpatullave, gjëja më e mirë për të bërë është të tërhiqeni për pak kohë nga ngritja. Shmangni ngritjen e pjesës së sipërme të trupit dhe aplikoni akull dy deri në tre herë në ditë për rreth 20 minuta. Merrni ilaçe anti-inflamatore si ibuprofeni ose naprokseni për të lehtësuar dhimbjen, veçanërisht nëse lëndimi juaj është i lidhur me tendinitin, thotë Dr. Camp.
A ndihmon stërvitja në goditjen e shpatullave?
Ushtrimi trajton shumë nga faktorët e rrezikut të modifikueshëm që kontribuojnë në goditjen e shpatullave. Ushtrimet shtrënguese rrisin hapësirën e disponueshme midistehut të shpatullës dhe humerusit. Kjo mund të lehtësojë ngjeshjen e manshetës rrotulluese, bursës dhe tendinit të bicepsit.
Çfarë ushtrimesh mund të bëj me një goditje të shpatullës?
Ushtrime për t'ju ndihmuar të shëroheni nga supiPërplasja
- Shtypet tehu. Uluni ose qëndroni në këmbë dhe lidhni tehet e shpatullave së bashku sikur po kapni një top të vogël mes tyre. …
- Tretching në Pejë. Qëndroni në një portë me dorën tuaj të mbajtur në kornizën e derës pak nën lartësinë e shpatullave. …
- Zgjatje të shpatullave. …
- Zgjatja e krahut.
Recommended:
Kur kërkon ndërhyrje kirurgjikale përplasja e shpatullës?
Fizikoterapistët tanë në përgjithësi rekomandojnë përdorimin e akullit në vend të nxehtësisë për të prirur për dhimbje të vazhdueshme të shpatullave në shtëpi. Megjithatë, në disa raste, pacienti do të ketë nevojë për kirurgji për të trajtuar sindromën e goditjes së shpatullës.
A duhet të ndaloj ngasjen e motoçikletave?
Mosha në të cilën drejtuesit e motoçikletës duhet të ndalojnë së drejtuari një motoçikletë varet nga gjendja e tyre fizike, mendore dhe shëndeti i përgjithshëm. Shumica e motoçiklistëve ndalojnë së drejtuari motoçikletën e tyre në moshat midis 60 dhe 85 në varësi të besimit që ndihen, sa të aftë janë dhe ligjeve lokale.
A duhet të ndaloj dhënien e pagave?
Nëse jeni të zhytur në borxhe dhe nuk mund të paguani shpenzimet tuaja bazë të jetesës, ndalimi i garnimi i pagës mund të jetë vetëm lehtësim i përkohshëm. Nëse jeni duke luftuar me më shumë se një borxh dhe keni shumë kreditorë që ngrenë padi kundër jush, mund t'ju duhet një fillim krejtësisht i ri.
Duhet të shikonim ngritjen e shpërthimit të beyblade?
Beyblade Burst Rise | Netflix. A është Beyblade Burst Rise në Disney? Duke çuar deri në premierën, Disney XD do të transmetojë një maratonë Beyblade Burst Rise duke filluar nga e premtja, 19 shkurt në orën 23:00. ET/PT. … Kënga u shkrua dhe u interpretua nga Konrad OldMoney dhe Zeboria Peters dhe pritet të publikohet në platformat e transmetimit në fillim të shkurtit, përpara premierës së sezonit.
Kur duhet të ndaloj së shkuari te kiropraktori?
Kur të ndërpritet kujdesi kiropraktik Në përgjithësi, këshillohet që të ndërpritet kujdesi kiropraktik nëse ndonjë nga sa vijon është e vërtetë: Dhimbje e shtuar. … Përtej kësaj, nëse pacienti ka dhimbje të shtuar gjatë ose pas manipulimit të shtyllës kurrizore, kiropraktori duhet të ndalojë dhe të rivlerësojë planin e trajtimit menjëherë.
