Ndryshime në sistemin tretës. Ndërsa plakemi, ky proces nganjëherë ngadalësohet, dhe kjo mund të bëjë që ushqimi të lëvizë më ngadalë nëpër zorrë të trashë. Kur gjërat ngadalësohen, më shumë ujë përthithet nga mbeturinat e ushqimit, gjë që mund të shkaktojë kapsllëk.
A ndryshon jashtëqitja juaj me moshën?
Çfarë ndryshimesh në zakonet e zorrëve vijnë me plakjen? Siç u tha në fillim, me ne plake gjërat ndryshojnë, dhe kjo përfshin zakonet e zorrëve. Gjëja më e zakonshme që ndodh me moshën është se kapsllëku është më i shpeshtë.
Çfarë efektesh ka plakja në zorrë?
Dhe ashtu si muskujt në të gjithë trupin tuaj mund të lodhen më lehtë sesa në të 20-at dhe 30-at tuaja, muskujt në traktin tuaj gastrointestinal, duke përfshirë ezofagun dhe zorrën, mund të ngadalësohen. Kjo shpesh çon në simptoma të shtuara, të tilla si refluks acid ose kapsllëk, respektivisht, mbi moshën 65 vjeç.
Si ta rregulloni një sistem të ngad altë të tretjes?
Nëse koha juaj e transportit është një shqetësim, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për t'i shpejtuar gjërat
- Ushtrohuni për 30 minuta në ditë. Ushqimi dhe materiali i tretur lëvizin nëpër trup nga një sërë kontraktimesh të muskujve. …
- Hani më shumë fibra. …
- Hani kos. …
- Hani më pak mish. …
- Pini më shumë ujë.
Pse sistemi im tretës është kaq i ngad altë?
Lëvizjet e vonuara ose të ngad alta të zorrëve mund të shkaktohen nga mungesa e fibrave nëdietë. Një dietë që thekson frutat dhe perimet natyrale, të papërpunuara mund të fillojë tretjen dhe t'ju ndihmojë të jeni më të rregullt, nëse nuk keni IBS, gastroparezë ose sëmundje të tjera kronike gastrointestinale.
