Tamarind është një burim i pasur me magnez. Ai gjithashtu përmban më shumë kalcium se shumë ushqime bimore. Kombinimi i këtyre dy mineraleve, plus ushtrimet me peshë, mund të ndihmojnë në parandalimin e osteoporozës dhe frakturave të kockave. Trupi ka nevojë për vitaminë D për të përdorur kalcium.
A është mirë të hahet tamarind çdo ditë?
Nga rritja e imunitetit tuaj deri te ruajtja e mëlçisë dhe zemrës nga sëmundjet, tamarindi i bën shëndetit tuaj një botë të mirë. Tamarind është i pasur me fibra dhe nuk ka përmbajtje yndyre. Studimet sugjerojnë se ngrënia e tamarindës çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e peshës pasi përmban flavonoide dhe polifenole.
Cili është efekti anësor i tamarindës?
Diabeti: farat e marindës mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak. Ekziston një shqetësim se mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak. Nëse keni diabet dhe përdorni tamarind, monitoroni nga afër nivelet e sheqerit në gjak.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të tamarindës?
Polifenolet në tamarind kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore veti. Këto mund të mbrojnë kundër sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, kanceri dhe diabeti. Ekstrakti i farës mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e sheqerit në gjak, ndërsa ekstrakti i pulpës mund t'ju ndihmojë të humbni peshën trupore dhe të ktheni sëmundjen e mëlçisë yndyrore (1).
A mund të pi lëng tamarinde çdo ditë?
Sipas ekspertëve të shëndetit, konsumimi i rregullt i tamarindeve përmirëson shëndetin e zorrëve. Ai përmban një sasi të lartë tëbitartrate kaliumi, acid malik dhe tartarik që përmirëson sistemin tretës. Ai gjithashtu përmban sasi të lartë të fibrave që ndihmojnë në largimin e toksinave.
