Mëngjesi shpesh quhet 'vakti më i rëndësishëm i ditës' dhe për arsye të mirë. Siç sugjeron emri, mëngjesi thyen periudhën e agjërimit gjatë natës. Ai rimbush furnizimin tuaj me glukozë për të rritur nivelet tuaja të energjisë dhe vigjilencën, duke siguruar gjithashtu lëndë ushqyese të tjera thelbësore të nevojshme për një shëndet të mirë.
A është mëngjesi vërtet kaq i rëndësishëm?
Shumë studime kanë lidhur ngrënien e mëngjesit me shëndet të mirë, duke përfshirë memorie dhe përqendrim më të mirë, nivele më të ulëta të kolesterolit "të keq" LDL dhe shanse më të ulëta për t'u prekur nga diabeti, sëmundjet e zemrës, dhe mbipeshë.
A është në rregull të anashkalosh mëngjesin?
Dhe ka prova që mëngjesi mund të jetë i mirë për ju, por është gjithashtu në rregull ta anashkaloni atë. Ajo që është më e rëndësishme është që të hani ushqime të plota të mbushura me vitamina dhe lëndë ushqyese që do t'ju ushqejnë gjatë gjithë ditës, pavarësisht nëse filloni ose jo të hani në mëngjes.
Pse është e rëndësishme ngrënia e mëngjesit?
Ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë zemrën, tretjen, kockat dhe më shumë për të përmbushur udhëzimet dietike! Një zemër më e shëndetshme. Të rriturit dhe fëmijët që e lënë mëngjesin priren të kenë nivele më të larta të kolesterolit në gjak - një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës - sesa ata që hanë mëngjes.
Cilat janë 5 arsyet pse mëngjesi është i rëndësishëm?
5 arsye për të ngrënë mëngjes
- 1: Rregullim i shpejtë i lëndëve ushqyese thelbësore.
- 2: Parandaloni shtimin në peshë.
- 3: Lëkurë e shëndetshme.
- 4: FuqiaTruri juaj.
- 5: Rritja e Energjisë.
- NA TELL: A hani mëngjes çdo ditë?
