Një tabelë ekuilibri është një pajisje që përdoret si aftësi cirku, për rekreacion, stërvitje të ekuilibrit, stërvitje atletike, zhvillim të trurit, terapi, stërvitje muzikore dhe lloje të tjera të zhvillimit personal.
Çfarë bën një dërrasë lëkundëse?
Pllakat e ekuilibrit të rrumbullakët, të quajtura gjithashtu dërrasa lëkundëse, ju lejojnë të lëvizni nga njëra anë në tjetrën dhe nga përpara në mbrapa, por ato gjithashtu ju lejojnë të anoni tabelën në një rreth (aka "në mbarë botën"). Terapistët fizikë shpesh përdorin dërrasa ekuilibri në rehabilitimin e lëndimeve të këmbës së poshtme - më konkretisht, ndrydhjet e kyçit të këmbës.
Sa kohë duhet të qëndroni në një dërrasë lëkundëse?
Qëndroni në dërrasën e lëkundur, këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Mbajeni për një karrige për mbështetje nëse është e nevojshme dhe tundeni dërrasën përpara dhe mbrapa, pastaj anash. Bëje këtë për 2 deri në 3 minuta.
Sa shpesh duhet të përdorni një dërrasë lëkundëse?
Filloni me pesë deri në 10, më pas rriteni me jo më shumë se 10 përsëritje në javë në një maksimum prej 100. Lëkundjet në një lëvizje rrethore bazohen në forcën dhe stabilitetin që keni zhvilluar nga ushtrimet e mëparshme.
Çfarë bëjnë fëmijët me një dërrasë lëkundëse?
Pllaka e ekuilibrit: Një tabelë ekuilibri/lëkundjeje është një mënyrë e mirë për të përmirësuar ekuilibrin, si dhe për të shtrirë dhe forcuar kyçet e këmbëve. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer dhe argëtuese për fëmijët e vegjël për të zhvilluar aftësitë e tyre motorike.
