Sipas Shoqatës Amerikane të Diabetit, njerëzit me diabet mund të kenë ende ëmbëlsirat, çokollatën ose ushqime të tjera me sheqer për sa kohë që ato hahen si pjesë e një plani ushqimor të shëndetshëm ose të kombinuara me ushtrime. Ata e konsiderojnë një plan vakt të shëndetshëm për: të kenë yndyrë të kufizuar të ngopur. përmbajnë sasi të moderuar të kripës dhe sheqerit.
A mundet një diabetik të hajë çfarë të dojë?
Nuk do ta harroj kurrë këshillën për ushqimin e diabetit që mora nga mjeku im në diagnozë: "Mund të hani çfarë të doni, për sa kohë që merrni insulinë për të."
Cilat të gjitha gjërat nuk duhet të hajë një diabetik?
- Pije të ëmbla me sheqer. Pijet me sheqer janë zgjidhja më e keqe e pijeve për dikë me diabet. …
- Yndyrna trans. Yndyrnat trans artificiale janë jashtëzakonisht të pashëndetshme. …
- Bukë e bardhë, oriz dhe makarona. …
- Kos me shije frutash. …
- Dithëra mëngjesi të ëmbëlsuara. …
- Pije kafeje me aromë. …
- Mj altë, nektar agave dhe shurup panje. …
- Fruta të thata.
Çfarë mund të hanë diabetikët pa kufi?
Ky artikull diskuton 21 ushqime të shkëlqyera për të ngrënë nëse keni diabet
- Vezë të ziera. Vezët e ziera janë një rostiçeri super e shëndetshme për njerëzit me diabet. …
- Kos me manaferra. …
- Gurtë bajame. …
- Perime dhe Humus. …
- Avokado. …
- Mollë të prera në feta me gjalpë kikiriku. …
- Sticks viçi. …
- E pjekurqiqra.
Çfarë mund të hajë një diabetik gjatë gjithë ditës?
Dieta më e shëndetshme për njerëzit me diabet të tipit 2 është e njëjta dietë që është më e mira për të gjithë të tjerët. Kjo do të thotë të hash një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh dhe të përfshish artikuj nga të gjitha grupet kryesore ushqimore të përfaqësuara në Piramidën Ushqimore -- proteina, qumështore, drithëra dhe fruta e perime -- çdo ditë.
