Më së shpeshti, problemet mekanike dhe lëndimet e indeve të buta janë shkaku i dhimbjes së mesit. Këto lëndime mund të përfshijnë dëmtimin e disqeve ndërvertebrale, ngjeshjen e rrënjëve nervore dhe lëvizjen e gabuar të nyjeve kurrizore. Shkaku i vetëm më i zakonshëm i dhimbjes së shpinës është një muskul dhe/ose ligament i këputur ose i tërhequr.
Si t'i largoj dhimbjet e shpinës?
10 mënyra për të menaxhuar dhimbjet e shpinës në shtëpi
- Vazhdoni të lëvizni. Ju mund të mos ndiheni të tillë kur keni dhimbje. …
- Shtrihu dhe Forco. Muskujt e fortë, veçanërisht në bërthamën e barkut, ndihmojnë në mbështetjen e shpinës. …
- Mbani qëndrim të mirë. …
- Mbani një peshë të shëndetshme. …
- Lë duhanin. …
- Provo akullin dhe nxehtësinë. …
- Njihni medikamentet tuaja OTC. …
- Fërko kremrat medicinale.
Pse më dhemb pjesa e poshtme e shpinës?
Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është zakonisht një simptomë e stresit ose dëmtimit të ligamenteve, muskujve, tendinave ose disqeve tuaja. Në disa raste, nëse një nerv në shpinë është i shtypur ose i irrituar, dhimbja mund të përhapet në të pasmet dhe kofshët tuaja. Kjo njihet si dhimbje e nervit shiatik (shkoni te 'Lidhjet e dobishme' për më shumë informacion).
Kur duhet të shqetësohem për dhimbjet e shpinës?
Nëse dhimbja juaj e shpinës shoqërohet me simptoma të tjera shqetësuese, mund të kërkojë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse dhimbja juaj e shpinës përjetohet së bashku me ndonjë prej tyresimptomat e mëposhtme: Dobësi në rritje në këmbët tuaja . Humbje e kontrollit të fshikëzës dhe/ose zorrëve.
Çfarë e shkakton dhimbjen e shpinës tek femrat?
Gratë gjithashtu mund të përjetojnë dhimbje shpine për shkak të asnjë shkaku të paidentifikueshëm. Ndryshimet tipike në ciklin e jetës së një gruaje, duke përfshirë shtatzëninë, lindjen, çekuilibrat hormonal, shtimi në peshë (veçanërisht në bark) mund të shkaktojnë një sërë ngjarjesh që çojnë në dhimbje shpine.
